关于问题强烈的挫败感让我感觉一切很无力，该怎么改变？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【半场旅人】的最佳回答：
看你的描述，想起了很久以前自己的经历。以我当时的经验来看，你的问题应该是两个方面的问题：
1、 你自己是可能是高敏感人群。需要从心理上进行脱敏；
2、 你刚经历了某些事情的失败，受到了很严重的影响。需要了解怎么破局。
我提供一下我之前的一些经验，供你借鉴。最后还放了一个快速见效的方法，供参考。
1、针对于心理“高敏感”这个点
你的表现：易受他人情绪影响，故此承受很多来自于自己的抑郁或伤害，外人往往会觉得“焦虑、挑剔，甚至是人格缺陷”。这个是典型的高敏感人群特点。你可以上网去看看。
你一定要认识到：高敏感不是缺点，是优点。高敏感的人所谓的第六感强大，对事物的判断和细微的变化都很容易感知到，是非常有利于事业发展的。我相信你在生活中、你自己的领域中，有很多人会信服你。这是高敏感人群的优势。
高敏感人群的主要压力是自己施加给自己的，所谓的过于敏感。换句话说，需要“心药”来治疗。那么“心药来了”。
我的脱敏方法是从两个方面进行的：1、暗示自己，无聊的情绪不利于解决事情，要尽量屏蔽情绪对我的影响。当然这种暗示很难隔绝心里上的失落和悲伤；2、对自己有利的，对事情可以发挥高敏感的特点，尽快处理；对于别人对自己的评价、举动等等，第一次忽略掉，不予理会，出现第二次第三次再进行应对。说真的，很多人可能也就是那么无心一说，不用太当真。慢一步进行反应，真的可以有效的进行心里脱敏。
以上高敏感人群的脱敏方法，为个人摸索的。供参考。最应该的还是要尽量锻炼一颗强大的内心，很难。
2、某些事情失败，导致了挫败感。其实挫败感是一种正常的情绪，不用认为它不好，就像人有痛觉神经一样。这件事情也有一些建议，供参考：
a 重新审视你的目标：确保它们是可行的和适合你的。
b 设立小目标：将大目标分解成更小的步骤。
c 积极面对失败：学会从失败中吸取经验教训。失败是成功之母，多搞几次总会成功的。记住失败不是终结，而是新的开始。
d 寻求支持：与朋友或专业人士谈谈。和家人聊聊。
e 保持健康的生活方式：练习锻炼、保证充足的睡眠和健康的饮食可以有助于缓解压力和提高情绪。
第一点是问题的核心，网上的解决方法和思路不算多。多写了一些。第二点网上的信息就多多了，你可以自己试试。
快速见效的方法来了: 就你现在的状态而言，如果真心走不出来，还可以用补偿心理去试试。就是花钱去做一件很想了很久都没有做的事情，痛快的去做，做完以后。你就像犯错的小朋友一样，因为补偿心理，自觉去做你认为正确的事情了。
【2】、来自网友【刘忠义 214】的最佳回答：
其实人生的挫败一是事业上的挫败，二一个是情感方面上的挫败，最大的挫败痛苦并不是工作上的压力，而是情感上的精神挫败。
从情感方面上来说，你有点过于自信，看事情总是会站在个人的角度上，去幻想着每一件事情的美好出现。而不是站在他人的角度上去衡量权衡利痺，总是过高的去估计自己，过低的忽略了他人的感受及思法。首先你得从个人的角度去看待自己，主要因素是出在自己身上，如果自己真的够优秀，做起事来就顺利的多了，只有这样你才能够对事情拿的起放的下。不要去强调客观原因，多从自身找找毛病，是什么原因，错在哪。比方说绕木炭，你本身就不懂烧炭的技术，硬装着会，等到你烧的时候，你会把一窑木炭烧成灰，或者说没有烤成，这就是自身的原因，就得专心的去看去学习，待到掌握了烧炭的技术后，你会烧出比别人更多更好的木炭来，不要去纠结，好好完善自我，才是成功的自己。
