关于问题急性心肌梗塞的前兆和预防措施有哪些？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【湖南医聊】的最佳回答：
心脏好比人体发动机
身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持
但它又是最容易“受伤”的器官
国家心血管病中心曾发布《中国心血管病报告 2022》显示：我国心血管病患人数为 3.3 亿，患者比例占据了我国人口的 1/4，也就是说大约每 4 个人里就有 1 人患有心血管疾病。年报显示，2019 年农村、城市心血管病分别占死因的 46.74%和 44.26%，也就是说每 5 例死亡中就有 2 例死于心血管病……
急性心肌梗死（以下简称“心梗”）就像“隐形杀手”，潜伏在人们身边，让人防不胜防。
心梗常发生在早上，并且病情更加严重。它发病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一，且有年轻化的趋势。
为什么心梗在清晨容易发病呢？
每天早上 6 点至 9 点是急性心梗发作的“魔鬼时间”，众多心梗患者都是于此时发病、送到医院救治。
究其原因在于早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升、血管收缩，再加上整晚没喝水，身体处于脱水状态，血液粘稠度增高，容易发生各种栓塞。
安度心梗“魔鬼时间”，这几个危险动作要避免！
1、清晨猛起床
早晨起床，从“半休眠”状态苏醒过来，呼吸心跳加快，血流加速，这时，对心血管的考验比较大，容易出现心脏事件。
因此，清醒后不要立即坐起，特别是过猛地坐起。早上睁开眼睛后应先躺着活动一下手脚和头颈，过两三分钟再起身，给身体和心脏一个“开机时间”，还要及时补水。
2、用力排便
早晨也是很多朋友“清空肠道”的时间。用力排便时需要屏住气，使腹压升高，引起血压迅速上升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，严重时可能造成猝死。
平时最好适当多吃丰富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，还应多喝水、适量运动，注意保持大便通畅，必要时借助药物辅助，勿用力排便。
3、剧烈运动
对于心血管病患者，在清晨运动较其他时段发生心血管疾病的风险明显增加，起床后在清晨乃至上午不宜进行剧烈运动，可以把锻炼安排在下午或晚上。
其他建议
除了避免以上诱因，控制好基础疾病也至关重要
1、控制好三高
定期监测，按时服药，控制好“三高”（高血压、高血糖、高血脂）能够避免很多慢性疾病的发生。
2、床头放水和药
建议床头放一保温杯的温水和降压药。我们的血压也是有“生物钟”的，对于大部分患者来说，清晨起床，血压也跟着“起床”。所以，为了“迎合”血压的高峰，医生经常建议这样的患者：对于每日服用 1 次的长效降压药，建议您早晨睡醒后就吃，休息几分钟后再起床。
湖南医聊特约问答作者：长沙泰和医院 心血管内科
【2】、来自网友【心血管守护者贡鸣说】的最佳回答：
急性心肌梗塞的前兆和预防措施有哪些？
心肌梗死是心肌细胞的缺血性坏死，急性心肌梗死是在冠状动脉原有病变的基础上，发生冠状动脉血供急剧减少或者中断，使相应部位的心肌细胞严重而持久地缺血所致的部分心肌细胞急性坏死。临床表现为胸痛、急性循环功能障碍，反应心肌急性缺血、损伤和坏死的一系列特征性心电图演变以及血清心肌标志物的升高。
研究发现，大概有 50%的急性心肌梗死患者在发生前有诱导因素和前驱症状：
1、剧烈运动、创伤、情绪波动、急性失血、出血性或感染性休克、主动脉瓣狭窄、发热、心动过速等引起心肌耗氧增加的因素；
2、呼吸道感染、各种原因引起的低氧血症（动脉血氧饱和度<92%）、肺栓塞、低血糖、应用可卡因、过敏等。
3、发病前数日有乏力、胸部不适、活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等；
4、心绞痛发作较以往频繁、性质较剧烈、持续较久、硝酸甘油疗效差等；
5、疼痛时常伴有恶心、呕吐、大汗和心动过速，或伴有心功能不全、严重心律失常、血压下降等。
预防分为两个方面，一方面是针对病因的预防，另一方面是针对诱因和前驱症状的预防。
1、合理的膳食，少吃油腻食物，避免肥胖。
2、年过 40 岁者，即使血脂无异常，也应该避免摄入过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物。
3、已知有冠心病的人，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死，有高血压或者心力衰竭患者，需要同时限制盐的摄入。
4、提倡饮食清淡，多食蔬菜和水果。
5、适当的锻炼。
6、戒烟限酒。
7、假如出现上述所说的急性心肌梗死的先兆或者前驱症状，需要及时就医，明确诊断，可使部分患者避免发生心肌梗死。
