健身有必要去健身房吗？

关于问题健身有必要去健身房吗？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【北欧余博】的最佳回答：

以我为例，答案是不一定！我之前一直是我们小镇健身中心的会员，几乎每天都去泡健身房！因为觉得交月票钱了，不去亏得慌！但自从疫情开始后，健身中心关闭，我也就从室内转战到了室外。三年下来，也习惯了室外的锻炼，现在尽管健身中心又恢复到疫情之前的状态，但我还是回不去了，因为我觉得还是室外好！

我家住在森林旁边，离几个湖也不远，无论是散步还是跑步都非常适合。我现在基本上是隔天跑 5 公里，也就是围着森林跑两圈。室外最大的好处就是空气好、新鲜！这一点是健身房无法比的！还有就是跑步的路面比较软，不伤脚和膝盖，这一点要好于在健身房的跑步机上。当然了，室外风吹日晒、冰霜雨雪不可避免，但也不是天天如此！遇到天气不好的时候我就少跑一点、天气实在恶劣的时候干脆给自己放假！总之，我觉得健身不一定非要去健身房！这要看自己的个人情况、居住环境，具体问题具体分析！找到一个‬适合自己的地方！

【2】、来自网友【书法启蒙】的最佳回答：

谢谢邀请！这个真没必要！我身边经历了很多人，办了健身卡却坚持不下来，钱又退不了。这有几个原因：一是经不起宣传诱惑，不顾距离、时间、身体条件等，一时心热办年卡；二是健身房环境氛围虽好，但空气质量值得注意；三是教练为了多提成，会耍一些小技巧。如果注重锻炼身体，就应不分时间、场合、条件等，自觉自愿，量力而行，不必非要去健身房。不喜勿喷！[作揖][作揖][比心][比心][玫瑰][玫瑰]

【3】、来自网友【罗洪 Ric】的最佳回答：

健身很有必要去健身房。

这类东西存在就会有它的合理性很多人，其实不太适合做外边的一些自由力量的训练，因为本身的肌肉紧张关节角度的限制，导致他很多动作没有办法去完成，他在做的时候很容易受伤，受伤的风险会比较大。

去到健身房可以借用健身房的固定器械，针对不同的肌肉不同的角度进行锻炼。这是非常不错的选择。所以说有条件可以推荐去到健身房做训练。

还有就是如果你想要你的体型相对来说比较好看，那去健身房的训练，也是必不可少的，因为健身房的器械，他会针对你的每个弱项去进行训练，然后又换你的身材体型，这都是非常不错的选择。当然这一个人的经济状况挂钩的，所以根据个人的情况去选择合适自己的。

如果经济力量不够，在外边跑跑步，做做徒手的训练，其实也能够达到锻炼的效果，当然他的限制会比较大。

【4】、来自网友【我在珠海和北京呢】的最佳回答：

如果你在亚热带或者比较寒冷的地带，我还是建议你去健身房。

怎么才能达到健身的目的？

达到健身的目的，只有两个途径：运动➕坚持。

如果你在亚热带或者比较寒冷的地带，因为气候的原因，很容易让你放弃健身，所以我建议还是去健身房锻炼更好。

作为一个长期生活在珠海的人，我觉得如果有时间、能坚持的话还是去健身房运动更好一些，现在我基本每天都去健身房锻炼。

一、创造良好的健身环境。主要是因为珠海一年四季有三季是在夏天，夏天的天气非常炎热，即使不运动，在外面站一下、不运动也会汗流浃背。如果想避开强烈的日晒，就需要很早很早或者很晚很晚去锻炼。即使这样也会汗流浃背闷热异常，会打击锻炼的积极性。我曾经有一年，在室外运动，因为天气实在炎热而放弃运动的经历。而健身房里有空调，是恒温环境，体感非常舒适，虽然锻炼过程中也会大量出汗，但是是因为自己身体运动而产生的汗，跟在环境中还没有运动就出汗的感觉是截然不同的，舒适的环境能让人更好地坚持长期运动。

二、有良好的健身氛围。由于去健身房锻炼的人的目标就是为了健身，所以你在这里遇到的人，都是在这里默默无闻地挥汗如雨的健身。就像学习一样，在好的学习范围里，你周围都是默默无闻，勤奋努力的学霸，你自然而然也会受到好的影响，有好的学习动力。在健身房里，我亲眼看到一个矮胖的中年男士，经过几个月的挥汗如雨，变成了身材轻巧的人士，虽然我并不认识他，也从来没有说过一句话，但是我是亲眼看到他的身材发生了质的改变，这些对我都是一种很好的激励。

三、有针对性更强的运动器械。健身房里有更专业的跑步机和其他适合运动的器械。比如跑步机吧，虽然是很简单的运动器械，但是跟你自己在外面跑是不一样的。比如你在外面跑，遇到人、遇到小动物、遇到建筑物，你都要停顿一下或者绕一下，这些都影响你跑步的步率，感觉不能酣畅淋漓地跑或走，运动过程中还要分散注意力。而在健身房，你只要调好适合你的速度和坡度就可以了，其他根本不用考虑。其他的运动器械也是非常专业的，有专门锻炼腹部的、腰部的、腿部的等等各部位肌肉的运动器械，针对性非常强。健身房还有游泳人士喜欢的游泳池和各种丰富多彩的健身课程，都会让喜欢健身的人花式喜欢健身。

四、因为在健身房里消费，所以会更加加强你锻炼的坚持性和长久性。比如你在健身房里请了健身教练或者去健身房要消费年费，这些都让你消耗了金钱。有的时候也许你会想为了自己花的这些钱物有所值，也要把锻炼坚持下去，所以从另一个角度来讲，为了不浪费消费的钱也是你坚持锻炼的一个动力。

其实在健身房里锻炼身体，也不一定全是优点，比如现在的季节，珠海空气非常的优质，不冷不热，如果在大自然里锻炼也有很多的好处，所以我偶尔也会在人少的早上或晚上，一边呼吸新鲜空气一边跑步，感觉比健身房里空气要更加新鲜。

不管是在健身房里锻炼还是在大自然里锻炼，我们的目标都是为了健身，要想健身必须要长期坚持，所以只要能创造让你长期坚持的条件就是正确的。