关于问题应该给哺乳期的妈妈补充什么？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【悦小芽儿】的最佳回答：
1、蛋白质当蛋白质摄入量不足时，会大大减少乳汁分泌量，严重的甚至会减少到正常乳量的 50%以下，导致宝宝无法获取足够的食物。
2、钙哺乳期妈妈每日分泌的乳汁中约含钙 200mg，如果平时摄入钙量不足，身体会调动骨骼中的钙来满足乳汁中的含钙量稳定，导致哺乳妈妈因为缺钙而患上骨质软化症。
3、维生素 A 哺乳期妈妈补充维生素 A 有助于促进子宫收缩，维护皮肤健康，宝宝摄入维生素 A 有助于增强自身免疫力，促进骨组织和眼部神经的生长发育。
4、碘碘是人体合成甲状腺激素所必需的微量元素，如果哺乳期妈妈的碘摄入不足，造成宝宝缺碘，可能会影响到宝宝大脑和神经发育，增加宝宝智力障碍的几率。
【2】、来自网友【英子闲聊】的最佳回答：
母乳的来源主要是靠营养，因此，哺乳期的妈妈要多吃一些营养丰富的食物。这就是必须要有足量的糖类和水，应当多吃一些含有丰富的维生素和矿物质的水果青菜以及富含蛋白质和脂肪的肉汤、排骨汤、鱼汤、蛋类等。
乳汁中各种营养都来自母体，如果乳母营养不足，首先要动用母体内中原有的储备，或消耗母亲本身的组织来保证乳汁的分泌。如果乳母长期营养不良，正常的乳汁分泌将难以维持，乳汁量日渐减少而其成分仍然名校持相对稳定。所以必须保证足够的营养。多喝汤水，如黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、牛奶和豆浆，多吃粗粮，青菜，水果，忌吃刺激性强的食物。
另外，还可以煲一些药物催乳汤喝：
1. 川芎、当归、木通、猪蹄煲汤。
2. 猪膀肉，加通草、花生米熬汤。
影响乳汁分泌的原因有很多，如果奶水减少，孩子不够吃，这时千万不要着急，因为过度的紧张忧虑会抑制体内催乳素的分泌，使奶水更少。只要情绪稳定，保持身心愉快，避免过度疲劳，要有充足的睡眠时间，忌吃一些影响乳汁分泌的药物及食物，如麦芽、韭菜、麦乳精、生楂等等。
【3】、来自网友【蓝弧营养师】的最佳回答：
准麻麻在孕期的时候对身体营养都会比较重视，因为关系到肚子里宝宝的健康发育，但是到了哺乳期大多数妈妈就没有继续补充签营养素，在哺乳期有 3 种营养素是妈妈必须补充的：
1、钙
满足母体需要促进婴幼儿骨骼和牙齿发育；
2、维生素
有利于宝妈快速恢复产前健康，还能避免气血不足，有利于提供足量有营养的乳汁；
3、DHA
帮助宝宝大脑发育和视网膜发育，有效减轻妈妈产后抑郁，避免健忘。
这三种都是对宝妈和宝宝有很大作用的营养素，既能提高宝妈的身体素质，又能促进宝宝健康成长。当然这三种营养素从日常饮食摄入不足时可以选择营养素来补充。
【4】、来自网友【二木心二木心】的最佳回答：
哺乳期的妈妈是宝宝的粮仓。母乳喂养的宝宝更方便不用半夜起来冲奶粉。出门不用大包小包拎奶粉奶瓶。
1、首先要奶水充足。可以多吃鲫鱼汤，先煎一下再熬煮出来的汤呈奶白色见效快。也可以吃酒酿鸡蛋，补元气的同时催奶，最好是上午喝。猪蹄汤也是不错的选择，注意去掉汤表面的油脂层。
2、奶水营养，哺乳期的妈妈可以多吃含钙的食物。比如黄豆、豆腐、虾皮、花甲等海产品。适合煮、闷、炒、油炸的就别吃哈。
3、多吃水果蔬菜，当季的新鲜大枣补充维生素很好，奇异果含维生素丰富，可以每天一个。
4、哺乳期妈妈尽量避免食用：煎过的大麦，因为煎过的大麦会回奶喔。
5、哺乳期妈妈要注意休息并保持愉悦心情，休息好了才能有充足的奶水。
以上就是关于问题【应该给哺乳期的妈妈补充什么？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
