内家拳主要修炼什么？

关于问题内家拳主要修炼什么？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【古武上乘内功绝技助理】的最佳回答：

内家拳主要修炼什么?这个问题是大家最关心的问题之一。其实,内家拳的主要修炼内容并不复杂。

第一:炼精化气、炼气化神,炼神还虚。所谓炼精化气,当体内真阴达到一定数量时,便会自然地生起一股阳火,这就是所谓的丹田之火,也叫命门之火。这股阳火,就是人体的元阳。它具有无穷无尽的力量,可以调动人体的一切潜能。

所谓炼气化神,是指通过一定的方法,将体内的真阴,也就是肾中的真水,不断地转化成为元气。元气足,则身体强健,精力充沛。同时,也具备了产生更高能量的物质基础。这种物质,就称之为”先天一炁”,又称之为祖气或玄。它具有无限强大的力量。

第二:炼形化意,炼意还情。所谓炼形化意,就是指在锻炼的过程中,要时刻注意对自身形体的控制。比如:站桩,打坐,技击等。这些形体上的训练,都是为了使自身的形体动作符合一定的规范,从而能够更好地发挥出自身的整体劲力。

【2】、来自网友【福州禅武】的最佳回答：

内家拳是练“气”。

这个气的解释是复杂的，有哲学之气，也是物质之气，也有功能之气，以太极拳为例；太极，本意是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态，也是“气”的状态，这是中国人对于世界如何开始的解释，所以气也是中国人的世界观，也是一种哲学思维，而后来中医学借用了这种理论，“气”，就可即是物质也可以是指一种功能，例如，说你气色很好，气色比较差，不一定是指你的具体物质，是指你的状态，功能·········

练内家拳，最主要的目标之一就是练“气”。中医的经络学，就是以气为主导，有一种能量，有一种物质在人的体能循环，这就是气，注意，这里的气不是具体的空气，它更多是一种功能，一种能量。哈哈，是不是有些糊涂，是的，这就是中医有时不能融入现代医学的原因，因为思维，价值观不一样。

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