关于问题减肥真的要不吃碳水吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【S 学姐 Shadow】的最佳回答：
当然不是！
选择什么种类的碳水很重要，只要不去刺激胰岛素就可以，比如复合碳水化合物，糙米饭、杂粮饭、红薯、紫薯等富含纤维的碳水，再配合蛋白质蔬菜就很不错。
当然如果减肥，最后还是要稍微控制下总的热量。
【2】、来自网友【雪山飞鹰 999】的最佳回答：
减肥要吃碳水。
碳水化合物具有节约蛋白质的作用。碳水和蛋白质在体内代谢中关系非常密切。若碳水供给不充足，摄入的蛋白质很可能通过糖异生途径转变成能量，以补充身体能量摄入的不足。如果这些蛋白质还不够，那就要消耗自身肌肉进行糖异生为身体供能，造成了氮代谢废物的增多而加重肝肾负担。
然而身体肌肉组织蛋白的修复却只有能量和蛋白质供给充足的情况下才能顺利进行。
【3】、来自网友【黄碧媛 hbf99999】的最佳回答：
体质问题罢，我看有的人一餐三大碗米饭外加宵夜，瘦得跟竹竿似的
有的人一天吃一餐，还是一样胖
我本人骨架大，盆骨宽。再怎么瘦看着都要比平常人胖。我吃方面已经够少了，还是胖[捂脸][捂脸]。身体健康才是重要的，饮食方面由各人口味喜好
【4】、来自网友【W 行者无疆 W】的最佳回答：
减肥的关键在于控制卡路里的摄入量，而碳水化合物是人体能量的重要来源之一，不吃碳水化合物并不是减肥的唯一途径。减肥时可以适量摄入碳水化合物，但需要控制总的卡路里摄入量，同时选择健康的碳水化合物来源，例如全谷物、水果、蔬菜等。
对于想要减肥的人，建议尽量选择低卡、高纤维的碳水化合物，例如燕麦、全麦面包、全麦意面、糙米、水果、蔬菜等。这些食物可以让人感到更饱，同时提供足够的能量和营养素，有助于控制饮食量、减少零食摄入。
此外，减肥并不是简单的控制碳水化合物的摄入量，还需要注意蛋白质和脂肪的摄入，以及适量运动。最有效的减肥方法是采用科学的饮食和运动计划，保持健康的生活方式。
【5】、来自网友【健身知识分子】的最佳回答：
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