关于问题肝血不足怎么调理？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【薛敬东】的最佳回答：
肝主藏血，能贮藏有形之血，又疏泄无形之气。肝体阴而用阳，主疏泄，主情志。
肝血不足，面色苍白或萎黄、眩晕耳鸣、两目干涩、视物模糊、夜盲、爪甲不荣、肢体麻木、甚则筋脉拘挛、月经量少色淡、或闭经、舌质淡、脉细。
食疗可以选择：
1、桑葚。具有滋补肝肾、补气养血的功效，经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。
2、黑芝麻。可有养血润燥、滋肝补肾的功效，能起到调理肝脏气血不足的作用。
3、阿胶。不仅补肝血养气血，还能调理肝脏气血不足。
4、菠菜。具有平肝、补血、润肠、助消化等功效。
5、枸杞。具有滋补肝肾，益精明目补血的功效。
传统中成药可选，归脾丸、逍遥丸、八珍丸、人参归脾丸等可用来进行治疗肝血不足。
【2】、来自网友【健康英灵 anxiaoli】的最佳回答：
肝血不足就是中医里讲的肝血虚。
肝血不足的临床症状是，面色无华、头晕耳鸣、失眠多梦、心悸、眼睛干涩、视力减退、月经不调等症状。
肝血不足会引起这么多的症状，还给人体引起肝脏功能不好，出现恶心、呕吐，甚至出现人体免疫力低下，有可能导致面部色斑、长痘的出现，给患者的身心健康带来极大的危害。
由此可见，人们在日常生活中要调理肝血不足是刻不容缓的事情。
那肝血不足怎么调理？
肝血不足是这样调理的：（1）摄入谷类食物，比如黑米、黑芝麻等，有补肝血不足的作用。
（2）摄入蔬菜类食物，比如黑木耳、香菇、菠菜等食物有补肝血不足的作用。
（3）摄入蛋白质类食物，比如骆驼奶、牛奶、羊奶、鸡蛋、鹅蛋、黑豆、红小豆等食物有补肝血不足的作用。
（4）摄入动物的血、内脏，比如猪血、羊血、猪肝、羊肝等有补肝血不足的作用。
（5）摄入水果类食物，比如大枣、黑枣、桑葚等食物有补肝血不足的作用。
（6）摄入坚果类食物，比如花生、栗子等食物，适量摄入有补肝血不足的作用。
（7）饮用茶类食物，比如红枣枸杞子茶有补肝血不足的作用。
（8）通过饮食调理肝血不足效果不佳时，再通过中医大夫诊脉辩证，结合中药调理肝血不足的作用更好。
（10）通过饮食和中药调理肝血不足的同时，要适量运动，比如散步、慢跑、跳广场舞等运动有补肝血不足的作用，还要营养均衡且丰富，饮食要清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），平时要保持心态平衡、戒烟戒酒、按时作息不熬夜等有调理肝血不足的效果。
通过综上所述，肝血不足是这样调理的。
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