关于问题津液不足吃什么？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【薛敬东】的最佳回答：
按中医的概念，津液是人体构成的基本物质！是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物。
津液不足，根据不同的部位和脏器是会有差别的。津液不足会引起便秘，皮肤干燥等症状；胃阴不足就会表现为口干喜饮的症状；肾阴不足的话，会导致腰膝酸软、失眠多梦等症状。
津液不足可以根据不同表现用药物调理如：六味地黄汤、益胃汤等，平时注意多喝白开水，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激，少饮饮酒少吸烟，保证睡眠充足，不要熬夜。
【2】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：
津液，为中医词汇，主要是指人体一切水液的总称，也就是人体各脏器、形体、官窍在内的液体以及正常分泌物，比如关节中有关节液、口腔中有口涎、血管中有血液、皮肤中有汗液、脑髓中有脑浆、人体代谢有尿液等。总之能渗入到血液中的东西称之为“津”，管住于骨节、脏腑、脑髓，起到濡养作用的称之为液，两者互相转化，合称为“津液”。
津液不足有哪些表现呢？
感冒了，我们会感觉口干舌燥；缺水了、我们会感觉尿少、口渴；气候干燥时，也会感到皮肤干燥、经常口干；当机体主水的肾脏出现问题时，也会出现口干舌燥，等等，其实这都是我们最常见的缺少津液的表现。具体表现如下：
（1）皮肤干燥，当津液不足，会使身体机能处于失衡的状态，肺的宣发腠理不能将津液疏布到肌表，所以，就会出现皮肤干燥，包括四肢皮肤。
（2）口干舌燥易上火 ，当津液不足时，虚热容易上饶，比如，有些人一吃点辛辣的食物，就会马上上火、起痘痘、牙疼等，总是感觉喝很多水，还是经常会口渴。
（3）大便干结小便少，大便干结这是肠液分泌不足的典型表现。
（4）眼角干涩、心情急躁，这也是津液不足的一种表现，人体津液缺少，泪腺分泌减少，就会出现眼干涩，眼干涩同时也会影响到肝脏，因此易出现脾气暴躁。
（5）头发干燥、头皮屑增多，当脑部的“血”供应不足时，头皮屑也会随之增多，另外当经常熬夜，就会使津液亏损，头皮得不到血液、营养物质的滋养，就会干枯，掉发。
津液不足如何调理？
长期吃的太辛辣、口重、温热食物太多，也会导致机体津液不足，所以日常饮食要清淡少盐、注意多吃蔬果、多喝水，具体可以多吃这些食物：梨、荸荠、甘蔗、百合、蜂蜜、银耳、麦冬、玉竹、山药、白萝卜、莲藕等。
另外，还要心态乐观，舒缓精神压力，避免焦虑、抑郁、起居规律。
食谱：①三汁饮 材料：梨、荸荠、甘蔗 （可加一点蜂蜜） ②麦冬玉竹粥 材料：麦冬、玉竹、粳米（熬粥）③百合银耳汤 材料：百合、银耳、枸杞（做汤）
【3】、来自网友【老中医唐才东院长】的最佳回答：
津液不足可以在平时生活当中选择吃些莲藕、银耳，以及百合等这些食物里面含有丰富的营养物质，包括微量元素，可以起到滋补阴液的功效。津液不足，除了可以在饮食上做出调整，也能根据医生指导服用相关的药物治疗，比如补充体内的雌激素，然后在日常生活当中要注意私密部位清洁卫生。
【4】、来自网友【生活道】的最佳回答：
生活道认为，津液不足，说明体内水液代谢出现了问题了，具体吃什么，一般要看，什么原因造成的津液不足，哪个脏器的津液不足，这样子明确后，再调理，就会起到事半功倍的效果啊。
如有的是拉肚子，腹泻等造成的津液不足了， 这个时候主要是多喝水，喝点热稀粥等，都会有很好的补充津液作用的。
如果是阴虚燥热，如更年期女性津液不足，主要是肝肾阴不足造成的，这个时候主要是用点滋补肝肾阴的食物最好了，如芝麻、枸杞、桑葚、山药、芡实、核桃、甲鱼等等，用点杞菊地黄丸、六味地黄丸等都可以的。
如果是上火了，胃火时候，有点口腔溃疡了，主要是胃火灼烧津液了，这个时候，主要是去火的食物多吃点，如绿豆、西瓜、萝卜等。注意这个时候不能肥甘厚味了，辛辣食物不能吃了。
就说这个津液不足吧，总体是多喝水，少吃温热食物，不要吃辛辣食物等都会有帮助的。
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