关于问题多吃南瓜小米粥有哪些好处？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【邬老师谈肿瘤营养】的最佳回答：
南瓜小米粥能够促进消化功能的提高，从中医食疗的角度上小米入脾经，有很好的促进脾胃运化功能的功效，因此对于脾胃功能比较虚弱的老人和孩子，包括手术后的患者，适当食用南瓜小米粥能够起到很好的促进脾胃运化、提高消化功能的功效。
南瓜小米粥能够安神、促进睡眠，因为小米当中含有丰富的色氨酸，南瓜含有丰富的维生素 A。这两种物质对于神经调节有明显的好处，进而在提高睡眠质量、预防失眠的功效比较明显。
【2】、来自网友【秋日的那朵紫云】的最佳回答：
回答：养胃，喝了以后很温暖！
50、60、70 的人对于《南瓜小米粥》是最熟悉不过的，它也是我们从小喝着它长大的；深秋之后，各种各样的南瓜和秋小米早已下来了，寒冷季节里熬上一锅热气腾腾的《南瓜小米粥》暖身、暖心、养胃啊！南瓜和小米粥它们的“混搭”很绝配。我的一位同学，过去他的肠胃不是太好，他听从医生的建议，一直坚持每天晚上都在喝《小米南瓜粥》；情况大有改善。前几天，友人正好送给我二个《大南瓜????》真的太开心❤️了！立冬马上就要来到了，有时间就给家人们做一锅《南瓜小米粥》吧！
黄澄澄的秋天小米粒、甜甜的南瓜香味；是日子里醉心的美味，南瓜小米粥：它温暖着我们整个冬天的心情！
【3】、来自网友【伟哥慢生活】的最佳回答：
提供碳水化合物、补充能量。
网上有很多人会说南瓜小米粥是一种非常神奇的、非常有营养的食物，但是实际上南瓜和小米都应该是属于主食，它们的主要营养价值就是碳水化合物，也就是我们说的糖份。南瓜和小米含有的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质与其他的食物相比都不算太高，所以每天都可以适当地喝一点，但是一定要把南瓜小米粥一起当作主食摄入。在喝南瓜小米粥的同时一定要保证每天充分的蛋白质类食物，以及维生素和矿物质类食物的摄入，富含蛋白质的食物主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆制品；富含维生素和矿物质的食物主要是来自新鲜的蔬菜和水果。所以即便南瓜小米粥从主食角度来说营养价值非常高，但是我们也不能忽视了其他食物的均衡摄入。
【4】、来自网友【张文新有话说】的最佳回答：
这道粥品非常好，去年我在内蒙赤峰呆了几个月，早餐都喝它，基本上胃病恢复的七七八八，这是真实体验。
当地敖汉旗小米最为出名，有着 8000 多年的历史，由当地的水熬制当地的米，味道相当的好。我们牧场也种了几百亩，除了牛粪别的都不乱来，另外还种了南瓜。做饭阿姨是个四川人，来敖汉也学会了几道拿手的当地菜，南瓜小米粥就是其中之一。
每天清晨，一锅香甜的粥，煮鸡蛋，热花卷，几个小凉菜，简单而丰富。小米粥在当地的地位也是越来越重，目前敖汉旗属于世界小米之乡。中央电视台也给做了不少宣传，当地的各个酒店宾馆都少不了它，礼品市场更是火爆，可与牛肉干并驾齐驱。
做小米南瓜粥很简单的，小米与南瓜等量，加入五倍的水，小火熬制半小时即可，出锅前再把南瓜打碎一点即成。至于其他的，根据您的习惯行搭配。不过当地有小油饼，微甜的那种，两者很是般配。
末了，我想说，好的习惯才有好的身体，不是某一种就是灵丹妙药，改变与坚持才有效。
【5】、来自网友【Ms 郭小白】的最佳回答：
#吃在成都# #立秋美食不长膘# 大热天的，吃肉不如吃它，美白补水，女人要多喝
【南瓜小米粥】
食材：一小块南瓜、40g 小米、80g 大米、40g 燕麦；
超级详细的步骤：
1、今天分享的分量还是一家四口的哦，首先把大米和小米用温水浸泡半小时。（这样做不仅能节省时间，还能让小米粥更加酥香，口感细腻，吃起来绵软。）
2、南瓜已经提前削好皮了，然后切成小一点的块，放一边备用。
3、水烧滚后，把所有的食材一起放进去，然后多搅和搅和几下。（这里注意一定要用开水下锅煮粥，这样可以缩短时间还能避免糊锅。）
4、你看，现在水烧开了，就可以转成中火再煮 20 分钟了。学会转换火候，这也是释放米油的关键点哦。
5、滴滴滴！时间到了，放几滴色拉油。我想大家会有疑问了吧。（放色拉油是为了让米粥看起来颜色更好看，吃起来口感会更加香甜丝滑。）
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