关于问题延年益寿的 10 大秘诀，是什么？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【馨雨加油】的最佳回答：
很高兴为您解答:
长寿十大秘诀口诀？
药王孙思邈的养生长寿妙法药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到 142 岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。
但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》。
孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。发常梳将手掌互搓 36 下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做 10 次。
头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。目常运合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。
重复 3 次。有助于眼睛保健，纠正近视。齿常叩口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做 36 下。
可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。漱玉津口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共 12 圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做 12 圈。
从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。
重复做 10 下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴 10 下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。腰常摆身体和双手有韵律地摆动。
当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做 50 下，做够下更好。
可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。腹常揉搓手 36 下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做 36 下。
可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。摄谷道（即提肛）吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。
无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做 20～30 次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。膝常扭双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做 20 下。
可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。脚常搓右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做 36 下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做 36 下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。
【2】、来自网友【用户春风化雨】的最佳回答：
1、保护 DNA。
2、饭吃八分饱。
3、减肥。
4、经常运动。
5、适度饮酒。
6、丰富的精神生活。
7、宽容大度。
8、注意安全。
9、保证睡眠。
10、善于解压。
【3】、来自网友【墨金 4973】的最佳回答：
一是劳逸结合，避免过度劳累。
二是远离黄赌毒以及酗酒抽烟等恶习。
三是充足的睡眠和适当的运动。
四是乐观豁达的性格，顺其自然的处事方式。
五是荤素搭配的营养饮食及吃饭七成饱。
六是“三观”正确，不过度相信保健品。
七是关注身心健康，经常体检。
八是远离违法犯罪行为。
九是投资理财要慎重考虑、量力而行，追求稳健平安的人生，减少精神心理压力。
十是自律寡欲，减少情感困惑。
【4】、来自网友【杨哥的】的最佳回答：
第一，良好的心态。
第二，规律的生活。
第三，宽广的胸怀。
第四，适当的运动。
第五，广泛的人脉。
第六，不懈的努力。
第七，知己者三五。
第八，和谐的家庭。
第九，美满的婚姻。
第十，积极的追求。
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