关于问题生完孩子如何恢复身材？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【廖勇彬医生】的最佳回答：
生完孩子之后想要快速恢复身材主要还是两个方面：第一、合理的控制饮食，在产后不能因为要喂奶就大量吃东西，如果食物摄入过多会导致消耗不完，就会引起脂肪堆积。有些产妇在产后吃得比较好，不仅体重不会下降反而会发胖，所以在饮食方面一定要做到少吃多餐、清淡饮食，甜食和油脂重的食物都要少吃。第二、要适当活动，从月子开始就要适当下床活动，下床活动能够促进身体的代谢，同时也能够预防静脉血栓。月子里面可以适当地做盆底修复操，42 天之后如果身体恢复得比较好可以适当进行身体锻炼，同时母乳喂养也是促进身体恢复很重要的措施。
【2】、来自网友【小霞妹的幸福生活】的最佳回答：
相信很多辣妈都会遇到这个问题，关于产后身材修复的。
孕前的身体调养，孕中的身体补给以及孕后的营养补充，再加之孕妈们一般在怀孕过程中少动……
这些都使得辣妈们在生下宝宝后身材有或多或少的走样。
那么，辣妈们在生育宝宝后到底该如何让身材恢复呢？
首先，调理好饮食。
我们都知道很多宝妈身材走样大部分原因是因为饮食，营养过剩，因此，在产后，妈妈们应该注意饮食的调理，搭配好营养。
其次，配合运动。
孕期内的妈妈们一般不适宜剧烈运动，甚至很多孕妈都是不运动的，这也是导致身材走样的一大原因，因此，在生产后应加以适量的运动，助力身材产后修复。
再次，辅以工具。
另外，在调理饮食，配合运动的同时，宝妈们还应借助塑形工具，助力更快恢复。
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【3】、来自网友【早育之说】的最佳回答：
生完孩子，一定要注意饮食。
客家人的习俗是这样的：整鸡炖黄酒，糖醋猪脚姜。每天都吃。至少吃足一个月。这样吃，有助于养好身体和保证足够的奶量。
我当初生完孩子的时候，因为怕胖，怕瘦不回原来的样子，结果没有喝太多的黄酒炖鸡，身材没苗条，体质反而弱了。
1.我觉得生完孩子最重要的是先把身体调好，再考虑身材。
怎么样调身体？应该根据自己的家庭习惯，再结合现在的科学方法，合理调配营养，对自己有利，对宝宝有利的????制定相应的食谱，进行科学的烹饪，做出可口，又有营养的食物，有利产后的恢复。
2.让身体保持如初，注意合理的饮食外，要有适量的运动。
例如做瑜伽，简单的运动，跑步散步，做体操都可以让身材恢复。月子里尽量不要做剧烈运动。
出了月子以后，如果条件允许，还可以找健身教练制定健身计划，按部就班，循序渐进的进行锻炼，也能够让身材保持如初。
愿爱美的你尽快恢复身材！
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