关于问题宝宝吃什么可以补铁？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【老陈要努力呀 volog】的最佳回答：
动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100 克猪肝含铁 25 毫克，而且也较易被人体吸收。
【2】、来自网友【爸爸不讲理】的最佳回答：
宝宝补铁，食补能取得预防缺铁的作用。但是如果宝宝经诊断为缺铁性贫血了，比如说血红蛋白低于 100g/L，那么靠食补就太慢了，需要根据医生的建议补充铁剂才行。
宝宝什么时候补铁？
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足月出生的宝宝：
6 个月之内一般不考虑缺铁。因为宝宝在胎儿期从母体储存了大约 300～500mg 的铁，再加上母乳也有一部分铁，每天宝宝从母乳当中能获得 0.75～1mg 的铁。
■早产儿或多胞胎
：出生之后需要在医生的指导下额外补充铁剂。
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宝宝 6 个月开始
：需要额外添加辅食来补铁，一开始加强化米粉，每天 20～30 克。2 个月之后加肉泥、肝泥来补铁。
宝宝每天补多少铁？
■6 个月～7 岁：宝宝每天需要 9～10mg 的铁才能满足生长发育的需要。
■7 岁～11 岁：上升到每天 13mg 的铁；
■11 岁～18 岁：男孩需要每天 15～16mg 的铁，女孩则因为特殊生理原因需要每天 18mg 的铁才能满足。
宝宝吃什么食物补铁？
■血铁红素的食物，吸收率高，含铁量高。
1、首选动物血：比如鸭血
2、其次选肝脏：比如鸭肝、鸡肝，猪肝
3、动物瘦肉：牛肉、羊肉、猪肉、墨鱼干
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非血铁红素的食物，吸收率差一些
1、黑木耳含铁量最高
2、紫菜排第二
3、干蘑菇排第三
然后还有腐竹、菠菜第，荠菜等。不过菠菜和荠菜本身含植酸比较多，吃了也没有太大的补铁效果，但好在有较多膳食纤维，可以预防宝宝便秘。所以宝宝吃一点也有好处。
■水果补铁：
实际上水果里面的铁含量非常少，但是水果含有充足的维生素 C，维生素 C 能让宝宝补铁的效率提高 4～6 倍。比如说：猕猴桃、桔子、橙子等等。
关于补铁的几个误区：
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宝宝吃蛋黄补铁：
蛋黄补不了铁，一个鸡蛋大约 50 克，蛋黄约占 1/3，每 100 克蛋黄含铁量为 6.5 毫克，吸收率只有 3％，而 7 岁之内宝宝每天对铁的需求量为 10 毫克，所以这样算下来宝宝需要每天吃 307 个鸡蛋才能满足对铁的需要，这根本就不现实，也是非常不靠谱的。
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用铁锅炒菜补铁：
铁锅要说也能补铁，但是你需要每天让锅铲在锅上面不停地蹭才行，最好是将铁锅瓣碎了直接吞下去。所以用铁锅炒菜来补铁，实在不好意思，真的不行。但是呢，总比你用铝锅炒菜要强一些，如此而已。
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补钙、补铁、补锌，互相排挤。这可是真的，所以补铁剂的时候不要与其它的补充剂同补，要错开时间。
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