关于问题饮食，运动，睡眠，情绪是健康的基石，哪个更影响你的健康？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【常青树 Z(提问者)】的最佳回答：
学医的我，一直努力学习医学相关书籍，自考了 30 多本医学相关知识。不断希望医学给我和家人带来健康。
医学书大多告诉我们，身体的生理，病理表现，得了病如何治疗等等。
相信大家并不陌生，现在医院的现况，每个医院都人满为患。医院的热闹是现在大商场无法相提并论的。
每年体检或多或少身体出现亚健康指标，身体也出现了一些不适。医学书已经不能为我的健康保驾护航。
接着我学习了营养，考取了营养师证书。营养学告诉我，多蛋白，多维生素，多纤维素，少碳水，少脂肪。
每日认真践行，亚健康也稍微好转些。
保持健康是多方面的，我又自修了健康管理师证书。健康管理知识里告诉我们，合理膳食，适宜的体重，良好的心态，有氧运动加无氧运动，慢性病的管理等相关知识。
良好的心态，说起来容易，做起来难。喝了好多鸡汤，可终究改变有限。
情绪不好，影响睡眠。身体得不到好的休息，体内细胞不能得到很好的修复。机体免疫力下降，也严重影响健康。
我系统地学习心理相关书籍。知道了人的性格形成原因，情绪不稳定是多数人的烦恼。想控制，很难。
放下那些对过往的执着，摆脱头脑的控制。修习正念，能够帮助你活在当下，幸福感增加。情绪也会慢慢稳定。
情绪痛苦，引起身体痛苦，是疾病产生的原因。
记得以前的一个患者，35 岁，进入婚姻，丈夫的家暴，痛苦的情绪让她得了乳腺癌，离婚怕影响孩子，不离婚自己痛苦，纠结的情绪影响她多年，尽管最后还是离婚了，可癌细胞扩散，还是夺走了她年轻的生命。
在多年的学习和践行中，心理对人的健康影响最大。修情绪就是最好的养生。
【2】、来自网友【飘雪 327】的最佳回答：
我用自己的亲身经历来回答这个问题，我觉得这四个基石里情绪更影响身体健康。
退休前我是在私人的公司工作，一个人做几个人的事，即使我每天下班前把第二天要做的事都安排好了，但还是忙得焦头烂额，因为每天都会有意想不到的突发情况让人措手不及，再加上我又事事追求完美，这样的话就让自己每天都处于紧张焦虑状态之中，情绪忽好忽坏，结果就是全身都是病，为此还去吃了好几年的中药，搞得人吃亏钱也吃亏，最后还没治好。
退休后因身体健康问题没有出去做事了，我慢慢的改变了生活方式，调整了生活状态，让自己始终有个好心情，每天都是快快乐乐的。因为我知道开心是过一天，不开心也是过一天，为什么我就不能开心过好每一天呢？现在我的身体有所好转，人的整个精神也随着变好了。
所以，我在这里建议友友们：凡事想开点，看淡点，无论遇到什么事情，都要保持一个好的心态。情绪好了，随之饮食和睡眠也会变好，再加上适当的运动，一定会有个健康的身体。
【3】、来自网友【学而用】的最佳回答：
饮食，运动，睡眠，情绪是健康的基石，哪个更影响你的健康？
情绪和健康关系密切。情绪低落,会使人产生许多消极的情绪体验。消极情绪会影响人的身体健康。因此,保持乐观向上的情绪,对身心健康十分有利。
【4】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：
饮食、运动、睡眠、情绪对于健康缺一不可，之间关系密切，这也就是为什么有些人挺注意饮食的，但睡眠不好，身体也会出现问题，还有些人，饮食不怎么注重，爱运动，心情好，可还是身体出了问题的原因之所在。
如果真的要排序的话，还应该是饮食——运动——心态——睡眠，毕竟民以食为天，每天都要吃饭，如果几天不运动、你可以，几天没有好好睡觉也能忍受，而几天不吃饭，可能真的不行。
在这几项中，作为营养师的我，最影响我健康的就是睡眠了，饮食我比较注重，运动没断过，情绪也还可以，但就是睡眠一般，睡眠轻，睡觉不能有任何动静，任何一点动静都会影响到我的睡眠；心里有事也会失眠，睡觉时间太晚也会失眠，所以最好在 10：40-11：00 之间躺在床上睡着，如果超过 11；00，到了 11；10 或 11；20 再躺床上开始睡，就会失眠。也就是说睡得越晚越失眠，在我身上体现的很灵。
睡眠不好，就会影响到神经，所以如果家里有事，又或者有什么事需要加班处理，那么这样睡眠不好就会导致头痛，这是影响我健康的大问题，本身就是一个爱操心，勤快、做事认真、愿把任何事都做的完美的人，这样对于事情来说很好，但对于健康来说并不是好事，随着年龄的增长，应该学会放下一些事，学的懒一些、不太认真才好！
【5】、来自网友【平庸鲁巴】的最佳回答：
饮食，运动，睡眠，情绪是健康的基石，哪个更影响你的健康？
饮食，运动，睡眠，情绪，这就是健康的四大基石。
健康的饮食，适量的运动，充足的睡眠，平衡的情绪，这四大基石都重要，关系密不可分，缺一不可。当然，有时候又感觉，情绪好像占主要的样。没有好心情，好情绪都懒得去运动，去改善伙食。没有好情绪也很难保证有高质量的睡眠，这样一来，都成了一连贯的恶循环，影响我们的健康，扰乱正常的生活秩序，甚至影响我们的人生意义。
反过来，好的睡眠也需要好的情绪做基础，运动，饮食也同样需要这样的基础，才能有利于身体健康。可见，运动，饮食，睡眠，情绪，对每个人的健康都是很重要的，相辅相成，息息相关。都将直接影响到我们的生命质量和身体健康。
生命在于运动，运动使人健康，同样，科学合理的饮食也使人健康，充足的睡眠也使人健康，平和，良好的情绪也使人健康。
饮食，运动，睡眠，情绪都是影响健康的基石，都要认真对待，高度重视。
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