关于问题补阳气的方法有什么？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【迎向光】的最佳回答：
有不花钱的方法，就是要动起来。
1.蹲马步
2.跑步、俯卧撑、引体向上
3.铁板桥
4.还阳卧
5.站桩
6.金刚功
【2】、来自网友【宝树堂余药师】的最佳回答：
补阳气有效的方法有：
1、晒太阳：晒太阳能够吸收大自然的阳气，从而提升自身阳气。
2、中医艾灸：补阳气可以对关元穴、气海穴等穴位进行艾灸。
3、中药调理：补阳气还可以用中药进行调理，例如：肉苁蓉、杜仲、桂枝、淫羊藿等。
4、泡脚：阳气不足也可以坚持每天泡脚，泡脚不仅能促进人体血液循环，而且有助于保暖。
5、阳气不足的人平时也可以可多摄入温热的食物，包括牛肉、羊肉等，总之，补阳气不能一蹴而就，通常需要循序渐进，长期坚持，才可以达到一定的效果。
好了，这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识。
【3】、来自网友【小荷医典健康问答】的最佳回答：
补阳气的方法有什么
补阳气的方法有艾灸疗法、泡脚、中药调理等。
1.艾灸疗法：艾灸属于一种温热治疗法，在关元、气海、百会、神阙等穴位上进行艾灸能够起到很好的补阳气功效。
2.泡脚：患者用高温的水泡脚，可以刺激到脚部的穴位，促进血液运行，从而可以有效补充身体内的阳气，还可以清除体内的寒气。
3.中药调理：阳气虚的患者需要辨证，若为肾阳虚，可以在医生的指导下服用肾气丸、右归丸等，若为脾阳虚的患者，在可以在医生的指导下服用温脾汤等。
建议阳气虚的患者在医生的指导下进行综合治疗，以免耽误病情。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
【4】、来自网友【中医馆杨老师】的最佳回答：
1、忌食一切生冷！
2、坚持晨练运动！
3、戒掉一切多淫、熬夜等亚心习！
4、吃中药祛寒湿提升阳气！
【5】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：
很明显，补阳气是因为体内阴盛阳衰而致阳不足，阳，顾名思义就是一切明亮向上的东西，比如兴奋的、热的、运动的等都属于阳 ，同样由这些所产生的“气息”也都属于阳气，阳气像太阳，自然万物都离不开它。
人体内的阳气也称之为“卫阳”或 “卫气”，是人体生存的根本，强弱取决于两个部分，第一就是先天之本，第二个就是后天之力，说到这，大家可能就要问了，为何要说这些，因为只有明白了这些，你就可以找到补阳的正确方法了。
先天之本，我们知道是“肾”，通常肾也就是整个身体“阳”的根本，后天之力不用说，就是脾了，所以，才出现了补肾阳、补脾阳的说法。而补阳气最主要的也是要从这两个方面入手。
补阳的方法：
（1）起居有常补肾阳
一年四季起居要规律，顺应自然。春要做到“夜卧早起，广庭于步”，以畅养阳气，什么意思，就是说春季晚上睡觉不用太早，但是早晨起床要早起，然后到庭院或室外散步；夏要做到“夜卧早起，无厌于日”，以温养阳气。什么意思？就是说，夏季睡得别过于太早，但一定要早起，接受一些阳光的照射；秋季应该是“早卧早起，与鸡惧兴”，什么意思，就是秋天要早睡早起，鸡打鸣的时候，我们就要起床，以收敛阴气。在冬季，应该是“早卧晚起，必待正光”，什么意思，就是到了冬季要做到早睡晚起，等待太阳的出现，以护养阴气。
中医认为：阳者肾气也，如果做到起居有常，自然精气盛，精气盛、则肾气旺，肾气旺，则阳气足。
（2）调畅情志强肾阳
恐则伤肾，只要精神愉快，心情舒畅，则肾气不伤，五脏六腑得以温煦，功能就强。
（3）合理饮食护脾阳
后天的“阳”，也就是脾阳，脾胃的运转情况，决定阳气的强弱，因此只有养护好脾胃，才能增加阳气，要从四个方面进行，增加运动、不要暴饮暴食，饮食吃到七八分饱，少吃冷饮，适量增加摄入一些富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸的食物，少喝酒、保持好的心情、不要过度节食。
以上补阳是基础，也是最基本的，只有掌握了最基本的东西，才能真正的从根本上补阳，而不是今天听说吃这个可以补阳，我吃几天，明天听说喝那个可以温阳，再喝两天那个，不是说不可以吃喝这些东西，而是要从根部解决。
除了做到以上这些，日常还可以：
1、晚上睡觉热水泡泡脚，也是促进血液循环、促能的一种方法；
2、冬季可以选择一些富含铁的畜禽瘦肉（羊肉）搭配温性食材，如生姜、桂圆、红枣、胡萝卜等来煲汤，吃肉喝汤。
以上就是关于问题【补阳气的方法有什么？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
