关于问题上班族久坐办公室，怎么运动更健康？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【古武上乘内功助理 2】的最佳回答：
上班族久坐办公室，如果上下午都需要连续久坐，那么在上下午中间抽出一段时间，站立注目远望，伸伸懒腰，活动活动筋骨。如果单位允许活动时间长的话，可以做八段锦，五禽戏，或自己熟悉的运动。
上班族久坐办公室，可以在周末或者是每天的早上或晚上，腾出时间进行锻炼身体。每次至少锻炼半个小时，真正达到出汗排毒的效果。运动的项目不在于复杂或者是否难度大，贵在坚持，只要是持之以恒的坚持锻炼，身体就会越来越棒。
身体是革命的本钱，只有好的身体才有好的心情，才更加有激情的去工作。
【2】、来自网友【平原春秋】的最佳回答：
慢跑 3 公里左右，一周 3-4 次，练习八段锦或者健身，一周 3-4 次，关键是要坚持，时间一久，效果就出来了。
【3】、来自网友【刘医生健康说】的最佳回答：
坐在椅子上，闭目、挺胸、直腰、入静、呼吸、行气，十分种比什么运动都管用。练功并不需要什么场地，只要你抽时间做就可以了。
【4】、来自网友【传统养生大周天传承人】的最佳回答：
上班族每天一上班就是坐在座位上，长时间坐着，很容易会导致肌肉酸痛、肩周炎等等。所以上班的时候可以去上厕所的空档期，适当的运动一下，伸展一下筋骨。
下班后可以去做一下运动，这样不仅可以提高免疫力，也能锻炼身体。
平时也要注意饮食，也要少熬夜，要保持良好的生活的生活习惯，这样才会更加健康。
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