关于问题站桩后的感觉是怎样的？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【古武上乘内功助理 2】的最佳回答：
桩功是内家拳的基本功夫,其道理不明于天下,则练者难得其理而无所适从。虽然各门各派对于站桩的姿势及要求不同,但是只要坚持锻炼就能收到效果。站桩时,要凝神定意,默对长空,内观自在,全身肌肉适度放松,保持呼吸通畅,周身内外似松非松,舒适自然。下面简单介绍几种常见的站桩感觉,供大家参考:
一、身体有膨胀感,这是由于人体内部气血的旺盛和流动,以及关节缝隙张开,使肢体远端的血液供应量相对增加,导致肢体末梢产生温热的感觉。
二、身体有沉胀感,这是由于人体内部的气血在体内运行,使身体的各个部位都有充实的感觉。
三、身体有麻胀感,这是由于人体的气血在体内运行,使身体的各个部位都有充实的感觉。
四、皮肤上有蚁行感和针刺感,这是因为体内的真气通过经络穴位向体外扩散,渗透到体表,从而出现的一种感觉。
五、”热气”沿经脉行走,如手心热,足心热,胸腹发热等。
六、 身上出汗,这是在练静功中,因身心安静,杂念减少,加上呼吸深细,有利于血液循环,促进新陈代谢的结果。 以上六种感觉是随着不同的练法,产生的不同反应。如果能够长期坚持锻炼,就会收获到意想不到的效果。
【2】、来自网友【九彩锦鲤】的最佳回答：
曾经有过一段时间的站桩，是混元桩，说一下自己的切身感受吧！对于气的感受需要很深的功夫，本人自问差得远，也不想搞些虚的，只想说点实实在在的。
每个人身体状况不同，反应也会有区别，下面是我站桩后的身体反应：
- 打哈欠：站着站着就会打哈欠，不是犯困的那种，而是感觉身体氧气不够，通过打哈欠加长吸气，增加体内的含氧量，表现是打完哈欠后，感觉大脑更清醒了，没有丝毫发困的感受。
- 流眼泪：打哈欠后伴随而来的就是流眼泪，这是很正常现象。流泪不是泪流满面的那种，而是打一次哈欠流一点，好像多年的委屈慢慢释放出来，心里慢慢变得安静的，不浮躁了。
- 感觉脊椎到大脑在左右来回微微晃动：不仅仅是站桩，只要内心静下来，身体坐正，仔细一感受就会有这种感觉，像旗杆一样的左右晃动，自有一股推动它晃动的力量，力量从身体礼自己出来的，这是一种身体的感觉。
- 感觉很多事情并没有想象中的那样不好：平时让人感觉很烦躁难以处理的事情好像变的不那么重要的，也没有那么麻烦，仿佛心里有数了。
- 两手指尖触碰在一起，感觉内心有点踏实了，有些舒服的感觉。
- 感觉立于天地之间，仿佛尽在掌握，什么事情都心里有底了：这种感觉只有过一次，持续几了个小时的时间，后来试过很多次，再也没找到这种感觉。
一点心得
- 环境选择很重要：把握一点，所处环境不能影响到你。如果心里老想着被人看到我会怎样，索性找个没人的地方自己去练。
- 站桩的姿势是一体的：所有动作都是一体完成，并不是练习的那这样一步一步分散的，每个步骤相互之间都有关系。往那一站，动作一做，就全都出来了。
- 放松：初学应当一步步放松，比如沉肩坠肘，想象胳膊没有力气了，自己耷拉下来了，然后从根部也就是肩膀开始晃动，肩膀带动手臂，手臂带动手掌，手掌带动手指，一节节慢慢找感觉；然后再以腰为根，通过脊椎、胸椎，到肩膀，最后到手指，来回找“沉肩坠肘”感觉。这就好比晃动大树的树干，然后树枝跟着晃动，树叶跟着树枝晃动。最后一拿劲，姿势就摆好了。
- 心静：这一点很难，不要想着我站桩了会怎么怎么样，会感受到气，会厉害了怎样的，把这些念头统统抛开。但是心里念头总是千千万，此时把注意力转移到自己身上，感受自己的身体，身体哪里有感觉就去感受哪里。如果没有感觉就感受呼吸，感受空气通过鼻子吸进气管，再进入肺，然后呼出。目的只有一个：把念头集中到一处。
- 垂帘：眼睛似闭非闭，似睁非睁，眯着一条缝，不知道的什么是垂帘的可以去看看佛像的眼睛。闭眼，作用是不让眼神儿往外散，要往里收。平时看书也一样，不要把眼睛装到书里，要把书装进眼睛里，个中意味自己品味；睁眼，作用是防止上火，如果眼睛闭久了，容易上火，所以要留一条缝；这就是垂帘的意义。
- 要有所得：这是一种心态，也是一种感觉，仿佛把美好的东西拥进怀里，而不是硬硬的站在那里，石头一样的死的。吃了根黄瓜感觉像吃了一颗人参，慢慢品着，慢慢享受，吃进肚子里感觉得到了滋养。感觉吸进去的空气好像都是天地精华，慢慢的，滋润着身体。要的就是这种“有所得”的感觉。
- 感觉身体某个部位很凉，寒气在往外冒：首先排除不是着凉，而是身体的自我调养正在把寒气排出体外，会感觉出的汗都是凉的，有时是一哆嗦，身体寒气出来了，开始变得暖洋洋的，很舒服。
以上是自己的一点体会，希望不要误导大家，不要刻意去找某种感觉。每个人身体情况不同，表现会有差异，切不可强求。没有明师指导一直是我心中的遗憾，不知道该怎么走下去，也不知对与错，只有在有限的书籍中找到一点点感觉！
希望有缘能得到明师的指点，长期坚持下去！
【3】、来自网友【潇湘一子聊站桩】的最佳回答：
站桩是持之以恒的过程，这个过程在不同的时期有不同的感受，痛苦和享受的程度也不一样。
前期站桩，主要是身体上的：手脚感觉有很多蚂蚁在爬，感觉很痒，有时候感觉手脚冰凉刺骨，有时候又感觉很热，浑身上下笼罩着一层热气。大约 30 分钟以后，会觉得手脚不听使唤的往下落，抬不起，这个时候会感觉肩膀背部很酸很疼，像被撕裂开一样，一直维持到四五十分钟站完的时候。
站桩一段时间（大约半年到一年）以后，手脚的痛感没有那么强烈了，慢慢的腰背疼感增强。因为站桩要松中有紧，借助地球引力将全身对拉，外棚内裹将全身如气球般充满，螺旋缠绕，像拉皮筋一样。这个时候就是骨头关节被拉得疼。从肩关节到脊柱关节再到胯关节，再到膝关节。那种关节被拉来，筋被拉长的感觉真的是疼得要死，但是只有坚持。这个就像裤子上的皮筋，拉多了，就松了。筋长一寸寿长十年。这个时候你的呼吸也发生了变化，因为含胸拔背和骨肉分离而自然的转变为腹式呼吸，但是呼吸比较粗重不匀称。
再坚持站桩一年左右，全身的压迫感已经消失，筋骨疼痛感也不复存在，呼吸也变得很均匀，而且每次都很深。一口气吸入，能直达腹部和腰胯，感觉特别舒服。这个时候，在站桩中，你能感觉到自己的皮肉和内赃都不见了，没了重量，身体也融入到了周边的空气中，只剩下一副骨架立着。但有时候又感觉自己硕大无比，雄伟粗壮，脚插入地下三尺，头顶蓝天，周边五米之内以我旋转。慢慢的，你能自己控制前后开合，好像能吞吐万物，也能感受在水中随波飘摇，胸腰折叠，杠杆力摩擦力都能有所体会。这种感觉十分享受，其乐无穷。
通过站桩，脸色会变得红润，胃口和睡眠都得到改善，精力很旺盛。因为我早晚时间不够，要带小孩，所以选择中午站桩，没午睡也不觉得犯困，工作注意力也很集中。通过几年的坚持，能够切身体会到站桩给人带来的益处。
【4】、来自网友【风调雨顺 55982569550】的最佳回答：
我每天站汁只能坚持十五分钟，二十分钟都坚持不了。我有点怀疑人家能站 100，200 分钟！我坚持站 15 分钟以收功，身体的反应是站着时，全身颤抖大汗淋漓，收功后看看两手掌通红有针从内往外刺的感觉。脚掌也通红撑胀，小肚子和后背跳动发热，然后手臂沉重手掌发麻。希望坚持坚持能站到 30 分钟吧！
【5】、来自网友【涛 184399778】的最佳回答：
理论类就不讲了，直接讲感受，今年疫情影响在家开始站桩，以前知道，但没正式站过，每天就站了几分钟，基本一次没超过十分钟的，而且不是每天都站，几天后就做了个梦，梦里自己倒地，足挨地，身体贴地悬空，以双足为中心，像钟表指针一样匀速旋转，那种感觉非常美妙，醒来后都舒服很久，同样的梦做了两次，大概到三月份的时候，试着做了几个面壁蹲墙功，两腿分开的那种，一下做了四五个，在以前做一个两个都是非常勉强的，五月份的时候再做面壁蹲墙已经可以双腿并拢，非常标准做几个了，还可以做单腿蹲下起立了，以前得过大病，近五年很少晨勃，但现在晨勃现象经常出现，下盘有劲又灵活些，还有些就不细说了。总之站桩姿势对了效果非常明显，现在我基本不做别的锻炼，但从不贪功，每次站的时间很短，但有时增加次数，我看那些一站两小时的，真心佩服，我耐心很差，也怕站久并不一定是好事，主要没有明师指点，所以不贪功，不加意念，身体放松，思想放松，顺其自然。
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