脸色暗黄，该怎样调理呢？

关于问题脸色暗黄，该怎样调理呢？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【生活道】的最佳回答：

生活道认为，脸色暗，一般和体内有血瘀关系比较大些，脸色黄，和体内有点气血亏虚关系大些，针对症状，应该调理上侧重于补气补血，活血化瘀。

一般补气血，看看年龄，年轻人思虑过重了，造成的气血不足了，造成了脾气虚心血不足了，就说可能出现了失眠等症状时候，可以用归脾丸试试。平时自己注意多用点补气补血的食物，比如大枣、枸杞子、南瓜、阿胶、龙眼肉等，还有就是吃点优质蛋白，比如牛肉鸡肉等。

活血化瘀上，现在春季可以喝点玫瑰花、月季花等，有一定的活血作用的。平时注意用点山楂、洋葱、黑木耳、黑芝麻等也有好处的。

也可以去看看中医，辨证施治，用点中药调理下效果更好些的。

【2】、来自网友【柴火煮饭】的最佳回答：

皮肤暗黄的原因

1、血液循环不良

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

2、色素积聚

色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

3、紫外线照射

紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

4、长期熬夜、睡眠不足

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

皮肤暗黄怎么调理

1、记得防晒。

出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹 SPF 指数不低于 30 的防晒霜。

2、尽量不要化妆。

化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。

4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。

5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素 C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。

6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。

7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。

8、定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其 T 区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

9、减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

【3】、来自网友【用户 102717381422】的最佳回答：

改善皮肤暗黄状态可以通过生活饮食调理，可适量食用以下食物：

1、羊肉

羊肉性温，味甘，能够温补气血，是补气补血的最佳选择，其对面黄肌瘦、气血亏虚等症状有一定的治疗和补益效果，最适宜在冬季食用。

2、红枣

红枣是补血佳品，其富含铁、磷、钙、维生素 C 等营养物质，如果能将大枣与人参一起服用，效果会更好。人体是血肉之躯，只有人体的血液足，皮肤才能红润有光泽。

3、牛奶

牛奶是最滋补皮肤的食品，它能有效改善皮肤细胞活跃度，还有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效。

4、大豆

皮肤暗黄在一定程度上说明了黄色素堆积在皮肤中，而大豆中含的维生素 E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止色素沉积在皮肤中。

要改善皮肤暗黄状态，就要从内到外，从根本出发。

在日常生活中，要保持足够的睡眠和适量的运动量，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。同时，适当地补充复合维生素有助于改善皮肤暗黄状态。

【4】、来自网友【北医三眼科主任陈跃国】的最佳回答：

脸色暗黄是由于脾胃虚弱，气血两虚，睡眠质量不好而导致的。可以口服归脾丸，柏子养心丸或者八珍颗粒治疗。平时注意饮食，冷饮，油炸，辛辣的食物不要吃。多吃含有维生素 c 的蔬菜，水果（例如，西红柿，橙子，油脂，苹果，猕猴桃等）不要熬夜，在十点之前上床休息，保持充足的睡眠（每天的睡眠不能低于 8 小时）避免劳累。