产后要做产后修复吗？不做对身体有没有影响？

关于问题产后要做产后修复吗？不做对身体有没有影响？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【万籁雨无声】的最佳回答：

宝宝目前 10 个多月了，做了盆底肌和骨盆修复，今天和大家聊聊产后修复有没有必要做。

一般产后修复的项目有：腹直肌修复，盆底肌修复，骨盆修复。

腹直肌修复：

腹直肌分离 1 指半内可以不用修复，2 指及以上则需要修复。我当时产后 30 天体检时腹直肌分离 1 指半，医生没有让做修复。

测量自己腹直肌分离多少的方法非常简单，在家躺床上，屈膝，上半身向上抬，看到自己的膝盖，把手指放在肚脐眼上面一点，左右挪动一下，会发现两边有紧实的肌肉，肌肉中间能放进去几根手指就是分离几指。

盆底肌修复：

盆底肌出现问题最明显的表现就是漏尿、XJ 痛，产后 42 天检查盆底肌时，做了 B 超，显示前盆腔 III 度脱垂，做了盆底肌测试，没有评分，我自己看结果感觉不是特别严重，门诊医生还用手触摸了，会有疼痛感，医生建议做 5 次电刺激+5 次手法，但当时我没有感觉漏尿，加上费用有点贵，就犹豫了，还有就是手法要约到 12 月份去了，那时候我要去上班，妇幼离住的地方太远，不方便，最终没有去

在老公的鼓励下，还是做了，就在离家近的人民医院做 15 次，同时配合在家里练凯格尔，下了个手机软件 G 动，听说上面有根据宝妈身体状态制定的一系列训练方案，比较科学正规，后来每天打卡锻炼盆底肌，一周三次，医院还给了练习球和小程序跟着练习，现在漏尿脱垂的情况差多了

骨盆修复：

当时产后腰痛到不行，做完月子出来去趟超市（超市走路几分钟就能到）就腰疼到站不稳，当时医生说腰疼和骨盆前倾有很大关系，我当时想都没想（当时天真的以为产后修复就是这一个）就决定了，4 次，1500 多，后来感觉被坑了，4 次下来没什么改善，还不如去找中医推拿，有段时间腰疼真的受不了，就去找了一个熟悉的中医推拿、拔罐、还有电疗，效果非常明显，关键总体下来才一两百块钱。。

最后总结一下：

盆底肌修复建议做，推荐指数：五颗星☆☆☆☆☆

腹直肌可以做，推荐指数四颗星☆☆☆☆

骨盆的话建议多了解一下，推荐指数两颗星☆☆，我现在就后悔当时没有去骨科看看（虽然不知道是否属于骨科，但多看看总没错）

【2】、来自网友【美美大熊成长记】的最佳回答：

很高兴回答你的问题。

我是生完宝宝五个月的宝妈，首先说说产康到底有哪些项目：

1.说的最多的三项：腹直肌、盆底肌、子宫复旧，这三项，很多产康中心可能就是使用仪器恢复，做个十次，说有没有效果，有些可能会有些效果，看个人恢复情况，正常情况下生完孩子这三项三个月内就会有明显改善，我现在五个月，自我摸一下腹直肌已经差不多了。

2.骨盆修复，骨盆我体验过几种：仪器压，手工推，还有一种床（叫啥名字不记得了）帮你各种推，骨盆是比较难恢复的，正常需要一年才能完全恢复，这一年内都不能剧烈运送，我的感觉最明显，总觉得自己的骨盆错位了，但是体验的几次都没什么感觉，最有感觉的是手法，这个感觉就是按摩的比较舒服，缓解疲劳而已，绝对不是骨盆就小。产康中心号称做完十次一个疗程就能帮你恢复 3cm，这个都是正常的，不需要太过相信。

3.乳腺疏通，这个我是觉得非常有必要的，为什么呢，生完宝宝，无论有奶没奶，最重要是给宝宝吸，宝宝是妈妈最好的泌乳师，这个一点没错。但是为什么我说有必要做呢，有的人奶多有的人奶少或没奶，都需要做么？都需要，奶多的人偶尔会堵，时间长就会结节等，需要定期做一次，整个人会觉得非常舒服轻松，防止乳腺炎之类的发生，奶少的人呢，那在前期更需要了，让泌乳师帮忙通乳，可以增加产奶。所以说都需要通乳。

4.就是其他的一些周边，比如发汗，肩颈理疗、艾草驱寒等等，这些都是帮助宝宝缓解疲劳的，生完宝宝会非常累，加上每天夜里都需要起夜，宝妈一下子非常疲劳，产后宝妈最重要的就是休息，只有休息好才能恢复的快，这些帮助缓解疲劳，当然是好的，有经济条件就做咯！

在生产之前和刚生完的三个月内，我本来认为产康非常有必要做，但是从第四个月开始，觉得就那么回事，女人生孩子最重要是家人的支持和帮忙，家人不搞那么多事情来烦人，帮助产妇多休息，保持一个良好的心情，是最好的恢复方式。

以上是我的回答，我是熊熊妈妈，请大家关注并转发，谢谢！#产康##育儿经#

【3】、来自网友【真香好物推荐】的最佳回答：

您好，我是宝妈阿香，很高兴为和解答。我自已经历过三次产后。我个人认为产后修复还是有必要做的。比如骨盆修复。你是否有笑着笑着就尿了的情况。哪是因为你的骨盆松驰。，还会引来妇科病。它不仅影响女性的身体形态，还会造成很多身体问题。产后二个月是骨盆恢复的有效期。可利用这个时间恢复。希望我的回答对你有帮助。我是宝妈阿香