糖尿病要注意什么？

关于问题糖尿病要注意什么？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【老赵逆转糖二记】的最佳回答：

我曾经就是一名成功逆转的二型糖尿病患者，老话说病从口入，间接也说明饮食的重要性，所以糖尿病一定要对于饮食方面起重视。

因为本身来说，糖尿病的很多由来都是因为胡吃海喝，从来不加以控住自己的饮食。我就是这么一个例子，一开始就算得知糖尿病，也不重视，一样的胡吃海喝，直到并发症来了才能让自己清醒。简单来说就是：饮食要轻盐、低脂、低糖，避免食用高脂肪、高热量、高糖分的食物。所以建议去网上各大平台搜集一些控糖攻略。因为作为一普通人对饮食方面肯定不是很了解的，所以 copy 就是唯一最有效的途径。严格要求自己的话，也可以注意详细具体的控制热量。

当然，检测血糖也很重要，建议做好计划，不管是一些手写记录还是使用某些 APP 来记录都是可以的。条件好的，可以试试连续监测系统：佩戴在身上的连续监测系统能够持续观测血糖。

然后，需要定期检查血糖水平、肾功能、视力等，以免出现一些并发症，就算来了，也不至于发展到了晚期，早期很多病都好处理的。

最后就是运动，每天做好计划。我自己很懒，以前对于运动这个词很反感，有时候血糖一直降不下去，就可以试试运动，突破瓶颈。虽然之前一直很懒，但尝到运动的甜头后，即使现在好了，我也还保持着每天跑步的习惯。

我的理念就是饮食+运动+干细胞调理，希望网友们可以借鉴，相互交流。

【2】、来自网友【糖人食验室】的最佳回答：

我也是糖尿病人，我来回答

1,要严格控制饮食

这个严格控制饮食主要是控制主食的量（我自己一天 300 克主食，是熟重），蔬菜可以多吃（注意:土豆，山药，芋头，南瓜，藕等是主食，不是菜！），肉要适量，一天三两左右，蛋类 1-2 个。

2,要运动

我自己就是每餐后，从停止吃饭后过半小时去快走 30-40 分钟。

3,保持良好的心情

我自己有过切身经历，如果是特别生气，心情很糟糕的时候，血糖也会不正常。

4,保证良好的睡眠

糖尿病人一定不要熬夜，充足和良好的睡眠对血糖控制非常重要！

5.少饮酒

酒精是会刺激胰岛素分泌的，这也是对胰岛功能的一种透支，酒后血糖一般会降低，但是经常饮酒血糖会变得越来越差！

【3】、来自网友【孙建业】的最佳回答：

日常生活中首先应注意在“吃”，主食粗细搭配，摄入足量蛋白质，中等劳动强度每天应吃二两瘦肉，一个鸡蛋和 250 毫升牛奶。减盐减油，顿顿有蔬菜，品种 3 至 5 种，每天不少于 500 克。水果要看血糖控制情况，适量吃。第二个注意的应是“动”，结合自身状况，安全第一，循序渐进为原则，每周运动 5 次以上，以慢跑、游泳、骑车、太极拳等有氧运动为主，以心脏耐受，不感疲劳为度，每天户外活动在一小吋左右。第三个注意的是“糖”，学会使用血糖仪，自我监测，提高控糖水平。第四个注意的是“药”，根据血糖控制水平，在专科医生的指导下，选用降糖药物。第五个注意的是”学”，学习了解糖尿病的科普知识，并指导自己的生活，落实到日常活动中去。

【4】、来自网友【周医论健】的最佳回答：

你好，作为内分泌科医生很高兴来回答这个问题。糖尿病要注意什么，这个范围太广了。应该说有利于维持健康的各个方面你都得注意。针对糖尿病患者，我觉得以下几个方面都很重要，需要注意。第一：健康的生活方式，特别是饮食方面。首先是要求低碳饮食，也就是含淀粉多的食物要少吃，一天中碳水化合物所含的热量比重不要超过 50%。可采取少量多餐，总量控制，品种繁多，搭配合理，蔬菜为主，鱼肉适当，结果就是保持体重适中。饮食中，还应兼顾高血压、高脂血症和高尿酸血症的防治。推荐地中海饮食。第二，要注意血糖的监测：有些人得了糖尿病，长期不监测血糖，认为也没有什么症状，估计血糖不高。糖尿病是慢性疾病，时间长了，全身的大小血管都会受到影响，血管壁会出现炎症反应。血管会受到损伤，变狭窄，会影响到全身的血液供应。第三点：糖尿病不可避免需进行药物治疗，用药要规范，不要随意增减量，掌握好吃饭、吃药时间，应定时、定量、定餐，规律服药。在治疗过程中，也注意观察降糖药可能产生的不良反应，及时与医生沟通。如出现饥饿、心慌、出汗状况时，可能为低血糖反应，有条件可立即查血糖进一步明确。如无条件先进食或口服糖水，病程中尽量避免低血糖。第四点：注意慢性并发症的发生。糖尿病时间长了不可避免会出现慢性并发症，需要了解这些并发症可能表现的症状，比如尿中泡沫增多、视力的下降、手脚的发木、发麻、胸闷憋气、头晕等，如果出现相关的并发症需到相应的科室就诊，不仅仅是控制血糖了。第五点：要保持乐观、积极态度，保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪波动。生活要有规律，不要通宵熬夜，伴有心血管疾病的病人要随身携带必备的急救药物，以防不测。其实还很多需要注意的，归根结底就是接受然后想办法解决。