如何缓解头痛？ _ 生活小妙招

关于问题如何缓解头痛？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【金弘博士】的最佳回答：

缓解头痛的方法取决于头痛的原因。以下是一些常见的缓解头痛的方法：

1、休息：如果你的头痛是由疲劳、压力或缺乏睡眠引起的，那么休息可能是缓解头痛的最好方法。尽量保持足够的睡眠，放松身体和大脑。

2、用冷敷或热敷：针对不同类型的头痛，可以采用不同的敷救方法。例如，对于偏头痛或紧张性头痛，可以试着在头部应用冷敷，而对于颈部紧张引起的头痛，则可以尝试热敷。

3、按摩：按摩可以放松肌肉，缓解由肌肉紧张引起的头痛。对于颈部和肩部紧张引起的头痛，可以尝试按摩颈部和肩部。

4、喝水：如果你的头痛是由脱水引起的，那么喝水可能会有所帮助。确保每天喝足够的水。

5、避免触发因素：对于某些类型的头痛，例如偏头痛，可能存在特定的触发因素，例如饮食、压力、缺乏睡眠等。尝试识别和避免这些触发因素。

请注意，如果你的头痛持续时间较长或频繁发生，或者伴随其他症状，例如呕吐、视觉障碍、昏厥等，应该尽快就医。

【2】、来自网友【严化萍】的最佳回答：

不知道你是那方面头疼，上没上医院做检查，我在 45 的岁的时候，也是天天头疼，上医院检查，什么毛病也没有，医生就说，我是更年期综合症引起的，给我开了很多头疼的药，吃了也不管用，后来有个姐妹告诉我，让我吃一种药，就是羊角片，管各种神经引起的头疼，我就买了好几瓶，按照说明书吃，吃完以后，我的头疼病慢慢恢复健康了，不疼了，我今年都五十多岁了，一直没有反复发作，现在全好了，也不知道你是不是和我一样，属于神经性头痛，你要是属于神经性头痛，你就上药店，买羊角片药吃就管用，你要不是神经性头痛，那你就到医院检查一下，对证治疗，希望你能够早一点解除头疼病患。

【3】、来自网友【汐炜医生】的最佳回答：

如何缓解头痛？

临床上，头痛，尤其是偏头痛，是由于血管舒张和收缩功能障碍引起的发作性疾病。在这些热群中，60—80%的个体有家族遗传史，性别上，以女同志为多，尤其一部分女性，会在月经期加重，这种情况下，多要考虑由于与激素水平影响有关。从时间点上，通常清晨醒来或白天发作居多。

说下容易诱发或导致头痛的因素

1，脑血管疾病：最常见的就是高血压，由于高血压，导致脑血管持续舒张，这是表现的就是头部持续性的胀痛；同样，脑梗、脑血管畸形，以及脑出血前期，都容易出现头痛。

2，颅内占位性病变：如颅内肿瘤，导致脑内组织受压迫，仍然会出现头痛。

3，上面 2 种情况，临床上属于急症，需要第一时间到医院进行治疗，而很多时候，我们出现的阵发性偏头痛，多能够自行缓解，接下来就是普通情况，比如饮食因素，有些食物有引起血管收缩功能，如长期发酵的乳酪、鸡肝、酸奶、红酒、香肠以及咖啡、坚果和一些乳糖类。读到这里，网友们会说，这样看来，好多东西都不能吃，其实我们只需要了解一下，日常生活中，可以自我总结，并不是每一个偏头痛的个体服用上述食物都会加重症状。

4，应激因素：作为本人的专业问题，临床很多这种情况，当个体因某些事情不愉快时、失眠时、疲劳时，都可能继发偏头痛。

我们可以这样做

1，保持良好的生活规律，早睡早起，即使在节假日，也不要有较大的作息波动；

2，保持心情愉悦：当客观事实不能满足主观要求时，要学会接纳、吸收，或者辩证思维；对于患有严重情绪问题的个体，可以服用抗抑郁、抗焦虑药物治疗疾病本身。

3，避免不良食物的摄入体内，除了上述我提到的，还变成一个——避孕药。

4，加强耐力锻炼，推荐慢跑。

5，加强营养，补充 B 族维生素、矿物质的摄入。有报道：偏头痛患者规律服用维生素 B2 后，既往的头痛明显改善。

6，食疗：可以多食用大枣、山药、桃仁等，中药中可选择川芎、天麻、桑葚等。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题

【4】、来自网友【温老李晟团队说健康】的最佳回答：

免责声明：本人所有回答均参考自人民卫生出版社教科书，不构成任何医疗建议，只做医疗信息传播，如有身体不适请于正规医院就诊。

头痛是临床常见的症状，引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，也可称为特发性头痛，常见的如偏头痛、紧张型头痛；后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。我主要来解答偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛的缓解措施。

一、偏头痛的治疗

目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。治疗包括药物治疗和非药物治疗两个方面。非药物治疗主要是加强宣教，帮助患者确立科学、正确的防治观念和目标，保持健康的生活方式，寻找并避免各种偏头痛诱因。药物性治疗分为发作期治疗和预防性治疗。

发作期的治疗：临床治疗偏头痛通常应在症状起始时立即服药。治疗药物包括非特异性止痛药如非甾体类抗炎药，特异性药物如下表。

二、丛集性头痛的治疗

急性期的治疗

吸氧疗法为头痛发作时首选的治疗措施，给予吸入纯氧，流速 7～10L/min，10～20 分钟，可有效阻断头痛发作，约 70%患者有效。吸氧疗法无禁忌证，并且安全而无明显不良反应。舒马曲普坦皮下注射或经喷鼻吸入、佐米曲普坦经喷鼻吸入，双氢麦角胺静脉注射，可迅速缓解头痛，心脑血管疾病和高血压病是禁忌证。4%～10%利多卡因 1ml 经患侧鼻孔滴入，可使 1/3 的患者头痛获得缓解。

预防性治疗

丛集性头痛发作历时较短，但疼痛程度剧烈，因此预防性治疗对丛集性头痛尤为重要。预防性药物包括维拉帕米、锂制剂和糖皮质激素等。维拉帕米 240～320mg/d 可有效预防丛集性头痛发作，可在用药 2～3 周内发挥最大疗效。锂制剂同样可预防丛集性头痛发作，起效较维拉帕米缓慢，治疗窗窄，仅适用于其他药物无效或有禁忌证者。锂制剂主要不良反应为甲状腺功能亢进、震颤和肾功能损害等。糖皮质激素如泼尼松 40～60mg/d，常可预防头痛的发作，第 2 周逐渐减量停药。其他用于丛集性头痛的预防药物还包括托吡酯、丙戊酸、苯噻啶、吲哚美辛和褪黑激素（melatonin）等。

三、紧张型头痛

药物治疗

本病的许多治疗药物与偏头痛用药相同。急性发作期用对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药，麦角胺或双氢麦角胺等亦有效。对于频发性和慢性紧张型头痛，应采用预防性治疗，可选用三环类抗抑郁药如阿米替林、多塞平，或选择性 5-羟色胺重摄取抑制剂如舍曲林或氟西汀等，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、巴氯芬等。伴失眠者可给予苯二氮类药如地西泮 10～20mg/d 口服。

非药物疗法

包括松弛治疗、物理治疗、生物反馈和针灸治疗等也可改善部分病例的临床症状。