关于问题太极拳主要有哪些方面的好处？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【古武上乘内功绝技助理】的最佳回答：
1、打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。
2、打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。
3、打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用。
4、打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。
【2】、来自网友【打卡志】的最佳回答：
太极拳的拳术虽
柔和缓慢，但
刚柔相济、动静相宜，是
我国
具有
鲜明的
民族传统的体育运动项目，是国家级非物质文化遗产。
小编概括起来，有两个主要作用值得推广：一是修身养性，二是强身健体。
第一个好处：修身养性。
太极拳的习练者讲究心静降噪、全神贯注，心无杂念，动作要求静心用意，顺然绵延、一气呵成。太极拳的练习过程可以加强大脑的调节训练，提升情绪稳定的功效。
这就是太极拳的
心理效益
，可以消除工作和生活上的压力；通过运用运动的阴阳哲学观，彰显舍己从人、和谐相处的世界观，促进人与人、人与社会融洽度、和谐风；太极拳极有中正之道，要求不偏不倚，不恃强凌弱，培育习练者处世为人之理。
第二个好处：强身健体。
太极拳动作柔曼、用意不用力，整个练习过程能够舒缓放松的心情，其张弛有度的动作可以缓解心血管壁的紧张度，促进血液循环、经络打通，有效预防高血压、心肌梗塞等心脑血管病的发生；太极拳的上、下肢弧形运动以及
半蹲式的屈身运动
，可以有效提高骨骼肌的耐力、关节的张性、韧带的柔韧性；太极拳虽然动作不夸大，但沉实有力、柔中带刚、静中有动，是一种难得的有氧运动，能大大提高人体的心肺功能。
这就是太极拳的
生理效益
。太极拳不像有些动作幅度大、运动强度大的拳术，易造成肌肉拉伤、关节磨损、韧带损伤等不良后果。
【3】、来自网友【延龄健身养生研究会】的最佳回答：
很多人都练太极拳！那么，练太极拳要练什么？这个问题可能有很多答案，我认为概括起来说，应在如下方面有所修练：
一、练太极拳，要练一身正气！
太极拳是中国传统文化的组成部分，是中国千百年传承下来的国粹，它符合中华民族的道德标准和追求，充满了哲学思想并饱含丰富的正能量。符合积极、向上、正直、善良的人生追求！
二、练太极拳，要练修身养性！
通过不断的练习，静中有动，动中有静的不断转换，使人沉稳、冷静，能够正确处理身边的事与物。真正做到‘无故加之而不怒，猝然临之而不惊’。
三、练太极拳，要练强身健体！
通过太极拳独有的特点，通过虚实转换、张驰有度、开合有序、阴阳平衡、日积月累、持之以恒等不断的练习，使身心得到不断的修练，达到强身健体的效果。
四、练太极拳，要练文武兼备！
古人云：文能安邦，武能定国。文武兼备是古往今来，人们努力追求的目标之一。太极拳是文化拳，在练习强身的过程中，不断挖掘其文化价值，使其在文化和体育方面都能对人们的生活起到积极的促进作用。
五、练太极拳，要练创新传承！
世界上的一切事物都是不断发展变化的。太极拳做为一项运动也不应该是一成不变的，我们要在传承优良传统的过程中，不断地去发扬光大。要传承，也要创新，不断赋于它新的时代内涵。
具体一点讲，我为什么喜欢练太极拳，因为它与其它运动方式都我身体造成的影响是不一样的。一套太极拳练完后，我感觉在精神和肉体上主要有这么几种反映：
一、神清气爽
通过呼吸，吐纳，导引的运用，练完拳后，会使人的大脑异常清醒，显得神彩奕奕，放眼忘去，周围的景色更加清晰。天更蓝，水更清，空气更新鲜!有一种与自然融为一体的感觉。
二、意定神闲
太极拳讲究用意不用力，眼随手动，手随心动。使意志更专一、更坚定，而精神和肉体又是放松的。所以，练完拳后人的注意力会更加集中，办起事来效率会更高，而且轻松从容，不呆滞、不紧张。如同千军万马奔驰而去，尘埃满定，大地更加的厚重!
三、舒适饱满
太极拳要求开合有度，内撑外包，处处走圆。一套拳无论练几遍，身体是松柔舒适的，而且运行起来，周身鼓荡，饱满圆润。就像沙滩刚被潮汐冲洗过一样深沉、宁静，心情极为辽阔!
四、周身通畅
通过身体的缠绕折叠，节节贯穿，一套拳运行起来，像长江大河，后浪催前浪，滔滔不绝!又好似行云流水，浓彩重抹，如诗如画!通过松、活、弹、抖，使全身的筋骨更加充盈、结实和灵活。而身体内会有一种一轮朝阳在冉冉升起，万物复苏的通透感!
【4】、来自网友【惪義】的最佳回答：
太极拳终究练的是人。你说，不，动画片上的熊猫也练太极拳了。那太极拳练的就是熊猫呗。可惜现实世界不是，只有人，人才去练太极拳，太极拳是人创造的，人通过练它而反益于人，不妨把这个反益于人就叫练人吧。人练拳，拳练人，即是太极拳练的是人。
整体说太极拳练人要:身心并练，内外兼练，性命双修。
太极拳练的是一个完整的人，
细致说，一条一条枚不胜举呀，比如，
有思想、有体魄、有毅力、有情有义、有爱心、有智慧、有能力……你说，不，我练太极拳就是为了强壮身体，却最喜当个麻木看客，没思想，也不好吧；你说，不，我练太极拳就是为了艺术表演，却总喜欢人前卖弄，张牙舞爪，也不好吧；你说，不，我练太极拳就是为了体悟哲理，却总是咬文嚼字钻牛角尖，一副弱不禁风，也不好吧；…….所以，太极拳练的是人的全面的提高，一个完整的人。
再好听点亲切的说法如，练太极拳可以疗愈康复，可以强身健体，可以防身自卫，可以艺术创造，可以修身养性，可以体悟哲理，可以……
比较霸道的说法是，练太极拳可以成为强者，能打人，能把太极哲理用于商战，能造就领导力，正是老龄化的年代，永不过时的健康产业，能赚大钱，能……
比较诱惑的说法如，练太极拳可以让你成为帅哥美女，可以美容，可以排毒，可以减肥，可以瘦身塑形，可以让你更高雅气质更有吸引力，可以……
比较老成的说法如……
嘟嘟，兜了一圈，还回到根本上吧，先把身体搞好了吧，是以，紧贴问题简单一句回答就是:
太极拳对身体的益处就是——健康！太极拳究竟练的是我健康我快乐，大家健康大家快乐！
【5】、来自网友【蒲公英讲师华哥】的最佳回答：
我习陈氏太极拳多年，师傅是崔应雷。我师傅师从陈小旺、陈小星兄弟。
太极拳主要的好处。一是强身健体。练成即气顺脉通，利于新陈代谢；二是提升精气神。自信、自立、自强。提高个人的精神境界。利于共建共享共治社会综合框架。
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