关于问题记忆力下降怎么办？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【中医存济堂】的最佳回答：
记忆力下降、健忘，其实就是心肾不足的原因，
生活中有些人，明明年纪不大，但是记性却不好。常常上一秒想做的事情，下一秒转眼就忘了。有时候明明东西就在手上，却满屋子到处找。
为什么会出现健忘呢？中医认为人的记忆力下降，主要原因就是心神的功能减退了，出现了心血不足，血不养神，所以注意力不集中。
心血虚了，心肾也不会太好，因为心肾是相互制约的，肾水需要上输于心，滋养心阴的同时抑制住心火，火要下降于肾，把阳气送给肾同时温煦肾水，心火与肾水相互交融。
肾主志，指的就是记忆力和意志，如果出现了心肾不交的情况，就会出现注意力不集中，忘记事情的情况。
那应该怎么改善呢？
拟方：远志、人参、茯苓、菖蒲。
方中远志具有安神益智、祛痰、消肿的功效。人参用来补心气，心气足，记忆力就会好。茯苓利水渗湿，健脾宁心。菖蒲开心窍，能把郁闭的心窍打开。
此方从补益心脾，养心安神，化痰开窍着手，补中兼泻，标本兼顾，进而达到益智健脑、安神定志的目的。
【2】、来自网友【每天一诗缀诗园】的最佳回答：
《答问成诗（记忆力下降怎么办？）：七绝 . 叫板记退》
记忆随龄渐减退，
人人如此不惊悲。
磁梳梳发活经络，
新旧相联记退微。
【3】、来自网友【中医郑芝环】的最佳回答：
很多老年人会出现记忆力衰退，这是自然规律，但很多年轻人也早早的出现记忆力下降的现象，确实比较影响工作学习。
出现记忆力下降的人，往往会伴有精气神不足，觉得懒惰，提不起劲，对什么事物都没有兴趣，其实也是在提示身体的状态出现下降。
在中医认为，很多情况会导致记忆力衰退，比如气血亏虚，不能养心神，脑髓失养会导致记忆力下降，可以用补气血养心方法调理，常用的方药归脾丸；而有些人是肝肾亏虚，肝肾不足，尤其是肝肾阴虚的，可以使用六味地黄丸，左归丸之类的调理。实际临床上，还有一些是属于痰湿淤浊蒙闭心窍导致的，要根据症状细心辨证治疗，才能取得好的效果，总之，把身体的气血，阴阳状态调理平衡，记忆力下降自然能够恢复。
除此之外，记忆力下降要注意养生，调节好自己的生活作息，比如不要太用脑过度，注意劳逸结合，不要熬夜等，这些都是基本的养生保健方法，能够帮助调节好身体的状态，记忆力的下降的现象，自然能够得到缓解。
中医治疗在辨证的基础上，也可以适当的增加一些药物，会对改善记忆力都有很好的作用，比如核桃，外形就长得跟人的大脑很类似，有很好的健脑的作用，可能是大自然的巧合，但是核桃补肾固精，强腰健脑的作用确实非常明显。
其他的比如天麻，传统用来治疗头晕头痛，自古以来也常被用来作为滋补强身健脑的重要药物，作为中老年人或者脑力工作者的一个保健药物食材，发挥非同一般的作用，食疗方法可以用天麻炖煮鸡肉或排骨，蒸鸡蛋，天麻煲鱼头汤等等。
另外，其他健脑的中药，比如桂圆、黑芝麻、怀山药、芡实、莲子，都能发挥比较好的作用，都可以根据自己的情况选择。
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【4】、来自网友【医患家】的最佳回答：
（医患家特约回答：天津医科大学感染病研究所 贾医生）
人们通常随着年龄增大，对自我记忆力逐渐减退的现象习以为常。但目前也有越来越多的青中年人群发现记忆力有所下降，引发焦虑。我们建议对任何年龄段人群发生明显记忆力降低都要引起重视，那么影响记忆力的常见原因有什么？我们又该如何应对呢？
记忆力下降的常见原因
生理性原因：
1、随年龄增长，发生脑组织萎缩。这是中老年人产生记忆力障碍的常见原因，但通常进展缓慢，表现也不会十分严重。
2、生活作息不健康。现代人不良的生活作息，如熬夜、长期缺乏睡眠、昼夜颠倒、压力过大甚至产生焦虑抑郁情绪、长期吸烟与摄入酒精、过量摄入甜食糖分、肥胖等，都会对记忆力产生一定影响。
3、更年期。常见于女性内分泌失调期间，易发生潮热、烦躁、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，但随着更年期顺利过渡，症状会有所缓解。
病理性原因：
1、阿尔茨海默症。常见于中老年人群的中枢神经退行性病变。不仅影响记忆力，还会引起认知功能和行为障碍。
2、睡眠呼吸暂停综合征。患者一般男性居多，在睡眠中会多次、短暂停止呼吸，常伴打鼾。长期的慢性缺氧会对脑部产生一定损害。
3、肝病病史。重症肝病患者，常见精神状态改变，严重者为肝性脑病有生命危险。原因多而复杂，已知有氨中毒、氨基酸代谢紊乱、假神经递质等等，需要引起重视。
4、脑肿瘤及其他器官肿瘤扩散，引起的脑组织浸润、损伤以及脑炎；放化疗治疗肿瘤后引发放射性脑病。常见轻度认知障碍与记忆力下降为首发症状。
5、药物损伤。服用精神类药物（如抗焦虑抑郁药、安眠药等），及长期服用处方药，以及服用致幻剂、吸毒等。
6、其他神经系统疾病家族史，如有癫痫病史或家族史等。
发现记忆力减退应如何应对
对于发现记忆力减退现象，尤其是发现记忆减退发展迅速，且伴有认知障碍、行为障碍、性格改变的症状，以及青中年人群，务必及时就医，建议首先诊断原发病，且对症治疗。许多疾病的首发症状都包括精神损伤、影响记忆力、性情明显改变，尽早就医有助于排查如肿瘤等多种严重疾病。
在排除病理性因素后，对于生理性记忆力减退，建议从调整生活作息、饮食习惯开始。早睡早起，加强有氧运动；饮食清淡，注意补充谷物、维生素、优质蛋白质的摄入，限糖、限油、限盐。培养如下棋、读书、乐器、练字等兴趣爱好，锻炼思维能力，并建议增加亲友陪伴、交谈，既可以锻炼交流思维能力，还可以缓解心理压力、放松精神。中老年人建议定期复查脑部影像学检查，随时观测脑组织变化情况，并在必要时进行医学干预。
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