关于问题60 岁以上的人每天运动量多少为宜，比如走步？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【善解人意夏之梅】的最佳回答：
每个人的身体状况不同，应该摸索适合自己的锻炼方式。六十岁以上的人，走路不超过一万步吧，再多恐怕造成膝盖磨损，得不偿失了。我的一个邻居老太太，就是每天走很多路，在近几年，先后换了两条腿的膝盖，既增加了痛苦，又花了钱。
【2】、来自网友【开心的乐于山水】的最佳回答：
到了 60 岁的人身体机能已走下坡路，身体应以养护为主，运动是为了让身体的气机流动起来，加快身体的循环，减缓老化的过程。运动不可过量，否则会伤害身体。具体的度应以个人感觉为准，强度不宜过大，时间也不宜过长，先从半小时左右开始，如果第二天不感觉疲惫，可以继续再走，慢慢增加走路时间，而且一开始走路时先像散步一样慢走，过上几天再快走，让身体有个缓冲适应的过程。所有的运动都应该明确是为了让身体更健康，所以因人而异、量力而行是最重要的。
【3】、来自网友【参天大树在屋后】的最佳回答：
说到锻练我觉得首先要弄清楚为了什么锻炼，无论年龄大小，你如果为了增强体质，这没错。尤其是老年人，你锻炼的目的如果是为了延年益寿，那就大错特错。别说一天走一万步两万步，就是走再多的步，也延不了年，增不了寿，因为寿命跟锻炼无关。
我有个亲戚，他家离山看上去很近，其实走到山下也有五六里路。他那年 56 岁，为了身体好，活个大岁数，每天早起从山下跑回家天还不太大亮。这样锻炼了几年，结果 56 岁那年就去世了。
原因是患了胃癌，家里不富他拒绝了治疗，提出的愿望就是死前能北京一游。孩子们帮他实现了这个心蜃，四天后从京返回含笑而去。
所以我认为寿命与锻炼无关。
【4】、来自网友【雲澹風清 2】的最佳回答：
这个问题没有正确答案！每个人的基本情况不一样，必须具体问题具体对待！注意二点即可:一是别听别人扯犊子！二是别和他人比较运动量，了解自已，随遇而安！
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