关于问题骑行锻炼了一段时间，身体上会有啥明显的变化嘛？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【南极冰】的最佳回答：
骑行十二年，从刚开始骑个小山就感觉累的半死，到现在骑同样的小山一点感觉都没有，体能明显增加心肺功能明显提升
【2】、来自网友【开心一客 4】的最佳回答：
骑行一定要坚持 最好 买公路车 入门就可以了 3000 多的 先练起来 距离 一点一点的加 刚开始 少爬坡 尽量 20 公里巡航 30 公里路程 慢慢的加 选固定的路线 车少 路况好的
时间久了 就会发现 外面的景色很美 腿不容易抽筋了 身体也好了 各种的 好
一定要坚持 坚持
【3】、来自网友【yjhx99】的最佳回答：
本人今年 57 岁，刚开始是因为体重太大走路锻炼膝盖疼，因骑行对膝关节相对比较友好，购买 21 速山地自行车，试探着改为骑行锻炼，主要是个人休闲骑行。刚骑行了 3 个多月，隔天来个单程 10 公里骑行，把身体变化告知大家，①刚开始骑行想回头观察情况都困难，现在回头观察顺畅自如。②刚开始骑行遇到的需调至大盘最慢速的坡路，现在大盘最快速也可以攻坡成功，腿部力量明显加强。而且腰围也从以前的 3 尺 2 减至现在的 2 尺 95，体重也减了 2 公斤。③睡眠质量明显提升，原来的起夜次数明显减少。④心肺功能明显提升，特别是心跳以前每分钟 80 多次，现在在 70 次左右。根据本人体验，骑行可以休闲但不能间断，量力而行，慢慢体会其中的乐趣，我现在又有了想更新车辆的念头。
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