关于问题除了跑步还有什么其他的运动 0 成本？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【健身磊哥】的最佳回答：
跑步可不是零成本，跑鞋衣服需要买的，鞋不好对关节都有损害。自重健身也不是零成本，时间成本。自重要想练好需要很长时间。很多自重健身练的好的都需要 7、8 年甚至 10 多年，才能练的看起来不错。自己还要学习健身的一些知识，避免受伤。没有健身是零成本的。
【2】、来自网友【宋 L 乾】的最佳回答：
知道囚徒健身吗！
囚徒健身，就是自重健身。
通过自己的体重做简单的运动，比如深蹲，俯卧撑，倒立俯卧撑等等。
还有传统武术，网上的视频教程那么多，可以自己看着学习。
【3】、来自网友【凡依罗 1990】的最佳回答：
要看题主什么年纪，如果题主是年轻人，我推荐一本叫《囚徒健身》的书籍，它里面加载了如何利用自己的身体自重进行健身，可以在任何场地任何时刻锻炼。有些需要借助器械的也多是椅子这种的。
另外一个则是需要低成本，一次投入，永久输出，即跳绳，买绳子的钱需要出。
如果是年纪大的，上述运动就不适合了，那么推荐打太极和踢毽子，这两项运动可以舒展筋骨，活动腿脚，运动量不是很大，可以一定程度增加心肺功能。
【4】、来自网友【三代同唐】的最佳回答：
穿个拖鞋在楼下散散步可能零成本，不伤鞋，不伤膝，跑步成本很高。
【5】、来自网友【自由风声 JE】的最佳回答：
还可以走路，步行也可以锻炼身体的。
当然了，搞健身一定要量力而行，循序渐进，这样才能有好的效果。
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