关于问题上班族怎样避免前列腺发炎？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【Bruce 布大师】的最佳回答：
前列腺发炎是一种常见的男性疾病，主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状。对于上班族而言，长时间的坐姿、久坐不动和较少的运动会增加前列腺炎的发生率。下面是一些预防前列腺炎的方法：
1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和饮酒过量。
2. 避免长时间的久坐不动，每小时最好起身活动一下，多进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、跳绳等。
3. 保持阴部清洁，勤洗澡换内裤，避免穿紧身裤。
4. 少吃辛辣、刺激性食物，避免吃烧烤、油炸等高脂食物。
5. 避免憋尿，及时去大小便，保证排尿通畅。
6. 保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张和忧虑等负面情绪的影响。
7. 定期进行前列腺检查和体检，及时发现和治疗前列腺疾病。
【2】、来自网友【泌尿外科黄海主任】的最佳回答：
调查研究显示，近年来上班族前列腺炎发作比例大幅度升高，考虑与不良饮食习惯、工作习惯、精神压力有关。
患者想要避免前列腺炎症，可以从以上三个方向入手。
大部分上班族需要长时间保持坐姿工作，这会将人体的重量压迫于人体中后端，对前列腺产生压迫，影响到前列腺的血液循环。因此建议患者每保持坐姿工作一段时间后，起身活动 3~5 分钟。
不良的饮食习惯、暴饮暴食、过度饥饿、吃刺激性的食物、长期食用外卖，也是诱发前列腺炎的主要原因，及时做出调整就可以有效预防炎症性病变的产生。
同时及时调整生活状态，减轻工作压力，也有助于避免前列腺炎。
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【3】、来自网友【岳医生聊健康】的最佳回答：
上班族导致前列腺炎频发的主要原因就是久坐引起的。8 小时工作，整天在忙碌，很少喝水，也很少去厕所，一直在忙于工作，很少人能够做到久坐一个小时左右，站起来活动活动，有的人一坐就是半天，这样使前列腺受到压迫，血液循环不好，再加上长时间不排尿，导致前列腺回流受阻，过度充血，引起无菌性前列腺的发生。
为了避免上班族前列腺的发生，建议：多喝水，工作一个小时左右，站起来活动活动，最好去厕所排一次尿，这样可以缓解久坐对前列腺的压迫，也减少前列腺过度充血的机会，只有这样，才能避免前列腺炎的发生！！！！！
【4】、来自网友【前列腺炎治疗】的最佳回答：
谢谢邀请。我是前列腺炎治疗医生，20 多年一直研究中医治疗前列腺疾病。
上班族大多都朝九晚五，
常有久坐，如何预防前列腺炎就成为了全方位的问题。
首先，如果上班已经需要久坐，
那么下班后就应该尽量动起来，多出门散步，多走动是最好的预防方法。
因为上班时间腺体已经被重压，下班后就不要再让这种情况出现，
如果有慢跑，深蹲等运动习惯，对于缓解上班时的久坐有很好的作用。
上班时不能排出体外的代谢废物会在运动之后排出体外，
血液循环和微循环也得到很好的改善，
自然就会远离疾病。
同时上班的过程当中也要注意以下问题：
能起身走动时不要犯懒，一定要起身走动。
工作间隙多站立走动，减少对腺体的压迫，
虽然站立的时间不长，但让受到重压的腺体轻松一下，也是很好的保健方法。
工作时间还要适当饮水 ，
因为代谢物排出体外就只有三个渠道：大小便和汗水。
适当的饮水，二便正常对腺体健康也有着不可忽视的作用。
尿液不仅能对尿道形成冲洗，保证尿道畅通，
还是代谢废物排出体外最好最快的途径。
人体每天喝水的生理需要量为 3500 毫升。
这其中包括正常饮水，还包括摄入食物中所含的水份。
气温偏高时，人体排汗多，所需要的水量还会相应增加。
这些水份进入人体后参与血液循环、微循环，给身体带去养份的同时，带走代谢垃圾。
饮水不足会引发尿液浓缩，刺激尿道，
对泌尿系统的健康不利，尿路感染，可以引起尿频，尿急，尿痛等症状。
多饮水能加快代谢速度，
改善血液循环和微循环，
同时排出大量的人体代谢废物，
杜绝代谢不良本身就是远离前列腺疾病的一个重要方法。
中医里肾为作强之官，腰为肾之府，肾为先天之本，五脏六腑之根，肾藏精，主生殖；肾与膀胱相表里，开窍于二阴(尿道和肛门)，主司二便……。
这句话简单翻译过来就是：肾作为作强之官与男性性功能密切相关；
腰作为肾之府，当肾出现问题的时候就会出现腰部酸痛的症状；
肾作为人体的先天之本五脏六腑之根对全身的其他器官和部位具有很大的影响；
肾储藏精液主导生殖，对男性而言，就控制着男性的性行为和生育行为；
肾与膀胱相表里，开窍于二阴(尿道和肛门)，肾与膀胱靠得很近控制着的人体的大小便。
二便正常就与肾的健康息息相关了。
如果二便不正常，肾的功能也会受损。
饮食方面也要很注意，
远离烟酒，注重健康饮食、荤素搭配合理。
烟酒对腺体的损坏人所共知。
不要进食油腻辛辣的饮食，
辛辣的饮食对人体的刺激较大，不利于腺体健康，
油腻的饮食会加重人体代谢负担，所以要控制，
荤素搭配合理的饮食最好。
对于上班族，还有一个需要注意的就是：要学会自我调节情绪。
很多慢性前列腺疾病患者的病因是心理压力过大。
心理压力过大又不会自我调节，会让人处于焦虑状态。
长期处于焦虑状态对于人体健康无益，
长久的精神压力会让人体器官功能异常，前列腺功能也会受损；
总之，对于上班族来说：适当饮水、管住嘴、迈开腿、荤素搭配合理、远离烟酒、学会自我调节，就能有效预防慢性前列腺疾病。
以上就是我对这个问题的回答，希望对你有所帮助，如果大家对前列腺疾病还有更多的疑问，欢迎关注我，谢谢。
【5】、来自网友【中医肿瘤续海卿】的最佳回答：
前列腺炎虽然不是一种要命的疾病，但出现的尿频、尿不尽、尿滴沥、尿痛、尿道灼热、尿急、排尿困难、尿黄以及性功能障碍却会对男性的正常工作和生活质量大打折扣。
它的发生不是一时之过，男性患者应该为了自己的身体健康及幸福生活，积极做一些“力所能及”的事来防治前列腺炎的发生。尤其是长期久坐的上班族，避免前列腺发炎，要尽量做好以下事项：
1、避免久坐少熬夜。久坐会压迫会阴部，使前列腺长期处于充血状态，增加前列腺炎的发病率；而经常熬夜容易导致作息习惯的紊乱，导致人体免疫力降低，加重诱因。
2、尽量戒烟限酒。烟草中含有大量的尼古丁和多种有害物质，酒精会对全身各个系统和器官都有广泛的影响，可以直接伤害前列腺本身，烟酒还是少一些好。
3、注意保持外阴清洁。细菌、真菌、支原体、衣原体以及病毒等沿尿路逆行会感染进入前列腺，注意保持外阴清洁前，可以避免逆行感染前列腺。
4、内衣宽松舒适。长期穿紧身内衣裤，容易导致会阴部散热不良、血液瘀滞，影响前列腺健康；干净、清爽的内裤可以减少病菌及交叉感染。
5、多吃新鲜蔬菜水果。新鲜蔬菜及水果含有多种维生素及微量元素，对前列腺有一定的好处，多吃新鲜的果蔬既能保持营养均衡，又有益于前列腺健康。
6、规律的性生活。规律的性生活可以疏通前列腺，对前列腺炎有很好预防作用，同时能缓解压力、预防阳痿、早泄；尽量避免过度性生活、手淫。
在生活中，男性除了警惕开头出现的症状外的前列腺炎信号，如果还有大腿内侧、睾丸、小腹、腰骶等部位的疼痛，以及尿道口流出少许粘稠分泌物、血精、性欲减退，要及时就诊，避免病情加重。
以上就是关于问题【上班族怎样避免前列腺发炎？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
