为了走出坏情绪，你都做过什么尝试？

关于问题为了走出坏情绪，你都做过什么尝试？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【大海高玲】的最佳回答：

一问一答实话实说。

什么叫坏情绪，我今年 70 岁了，经历了文革，经历了运动的事太多了，也看透了人间的冷暖人情世故。

例，有一位校长，运动中挨整，整他的是极少数人，多数人都是骑墙派，看风使舵，远离这位校长，这位校长孤家寡人了。

后来运动过去了，落实了政策，这位校长又官复原职了，远离他那些骑墙派，也就所谓的多数人吧，又去拍人家马屁。

我的人生也经历过这样的事情，

人敬有的狗咬丑的，这是民间俗语，还有一句话，

天有似渴阴晴，人有三弯九转，

什么叫多数什么叫少数，大多数人都是看风使舵，

你处于人生低谷人家就远离你，反过来你升官发财了，人家又过来拍你的马屁。

只要自己人生做事坦坦荡荡，会经得起时间的检验……。

我这个人不管经历什么事，是吃的饱睡得着，遇到不开心的事想的开，向前看，坏情绪就会消失的，

事物都是波浪式前进的。

例，我入头条两年了，一波三折，最好失败，在头条这湾水里就会很平静。

亲属朋友同学同事，一大帮子人，都在原地踏步，粉丝没有超百人的，

这个 70 岁的老太婆步子迈的太大了，超越这一大帮子人了，

阅读量 170 多万人，粉丝也 2 千多了，点赞也上万。

枪打出头鸟吗，我一生经历这种事情太多太多，

实践证明你这个鸟飞得还不够高，还在射程之内，继续飞呀，像鹰一样飞得更高，超越射程之外，

我一个老太婆疫情这三年呆在家里，多数人都阳了我没阳，

老年人疫情期间不外出，就是对国家疫情工作的最大支持，

这三年宅在家里上网写小说，

在头条收益不浅……。

都不与外界接触，哪来的多数与少数，

市场经济的今天，学校是一篇净土，单位是支持的，这就可以了。

凡事贵在坚持，只要有生命体征在，我会在头条坚持下去的。

【2】、来自网友【自由城北小白】的最佳回答：

为了走出坏情绪，不如为自己做些改变，自己远离坏情绪，你会发现原来世界很美好。

1.改变自己

觉得最近情绪真的很糟的时候，不如好好看看镜子内的自己，是不是因为压力大连样子都变丑了呢？是时候为自己的外表做些改变，改变发型和服饰等变换形象的行为，还会产生一系列的化学反应，让人考虑尝试一下没有做过的事情。

2.转换心情

遇到心情不好的时候，最简单的方法是准备几个小的简单事项，并逐个做完。比如扫地、洗澡、睡 30 分钟的午觉、泡咖啡、做 50 个仰卧起坐、运动等等。多找容易做的事情做，心情就会好转起来。

3.做自己喜欢的事

遇上工作没进展时，往往你会觉得心情不好。工作里总会有你比较喜欢，或者比较简单的事，从自己喜欢的事情做起，就能心情愉悦而有效地推进工作。从自己喜欢的事开始做，可以让人们以更好的心情和状态迎接挑战。

4.吃点甜食吧

吃甜食会让血糖含量上升，让人感到满足，有恢复活力的效果。可以选择一些你喜欢的甜食，例如巧克力、蛋糕或是冰淇淋。心情不好的时候，就放开自己，抛开卡路里吃吧，让自己恢复元气比什么都重要。

【3】、来自网友【人到中年新的开始】的最佳回答：

对付坏情绪，我一般用三招：

第一招：疯狂运动。我喜欢打乒乓球，情绪不好时，约上球友开战，打上十几局，积极进攻、大汗淋漓。每当对方打出一个精彩球时，我都会喊着称赞一声“好球！”通过锻炼、出汗、喊叫，坏情绪得到宣泄，心情会平静下来。

跑步、骑行、跳舞、打球等运动，只要能出汗、能释放自我，都是排解坏情绪的好方式，每个人可以根据自己爱好选择。

第二招：喝酒作乐。找三五个好友相聚，有意喝多点，但别喝醉，侃侃大山，吹吹牛，快乐的气氛会把坏情绪压下去。多数男人都说，喝酒是减压的最好方式。如果时间允许，一块去 KTV 唱唱歌，有时在 KTV 继续喝。吼两嗓子，哪怕唱歌跑调十万八千里也不要紧，只要自我释放就行。

第三招：生理排解。这个词比较费解，是吧？我解释一下，在这里我专指性生活。我站在男人的角度来讲，高潮之后，人的精神会极度放松，所有坏情绪都会消失得无影无踪。这也是男人宣泄情绪非常有效的渠道。

【4】、来自网友【夏雨风】的最佳回答：

人在悲观失望的情绪下，很有可能＂借酒浇愁愁更愁＂，长时期陷入迷茫、忧郁的状态下，更容易会患上忧郁症，夜不能寐，将会带来自卑、悲痛、压抑和失眠的病根。

心病还需心来医。只有选择坚强别无他途。

一种是意识到坏情绪缠绕，必须尽早摆脱精神创伤的煎熬，就走出去多看看外面的风景，选择旅游是一种方式。在大自然的怀抱里，极目远天，会有令人茅塞顿开之感，天地壮阔，人生无限，何必拘泥于一地一事之得失。在辽阔的景色中，你会觉得个人个事都是那么不足挂齿的渺小。胸怀顿会宽阔，站得高，才能望得远。小事纠葛才显得小家把戏，伤心伤身无益处。

一种是邪不压正。用正气压制不良情绪。或对天长叹，感慨万千，一吐为快。或用豪言壮语激励自我。许多做过保险或销售的，都进过专门培训＂激令营＂，学会控制情绪和自我激励、自我减压。每天晨起或每晚躺下，心中默念＂我是最好的，我一定会成功！＂日积月累，人总会处在激情四射、斗志昂扬、无所畏惧、勇往直前的壮士状态。激情解万忧。

另外就是多读英雄专记和史书，汲取无穷精神食粮。书不仅能增加知识，丰富学识；而且能增强信心、鼓舞人心、激励人生。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。书中更有英雄气，书中更有壮士梦！