湿气重有什么表现？怎样祛湿？

关于问题湿气重有什么表现？怎样祛湿？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【日照小孙】的最佳回答：

我就是脾胃虚，肝火旺，湿气重，齿痕舌，怕冷，有时还关节痛，容易嗓子不舒服。冬天我就特别怕冷，见风就感冒。现在春暖花开的，我就每天中午去外面晒太阳，晒后背，头顶，我现在觉得自己就像湿了的衣服，需要阳光的沐浴，晒到后背发热，觉得浑身很舒服。在家里我就用黄芪和枸杞泡水喝，早上都喝红枣，姜，红糖做的鸡蛋花，晚上煮艾叶泡脚。我这样坚持有两个月吧，说实话效果不是很大，但我相信只要坚持一定可以的。

【2】、来自网友【养哇教育】的最佳回答：

人体内的湿气重的时候，是会通过身体的一些部位表现出来的，我们来看一下身体的哪些信号是在告诉我们体内的湿气重了。

头部

当人的体内湿气很重的时候，头部会被湿气侵袭，从而会感觉到头部昏沉。就像是身上背着什么重重的东西一样，行动也会有负担。另外像受风寒一样，还会轻微的流鼻涕现象。

关节

湿气重还有关节方面的问题，像是风湿类风湿一样。很多人还会行动不便，四肢手脚关节等部位酸痛，行动沉重，四肢也可能会蜷缩伸直存在障碍。

消化效果

湿气重的人，会出现胸闷和腹胀的现象，经常食欲不佳，吃不进去饭。如果人的湿气是因为脾胃的运行不畅导致的，则还会有口味淡，经常口渴但是却不想喝水，气虚或者是湿困得现象。

舌苔

如果一个人的舌苔非常厚重，而且舌头庞大，舌头的边缘也有明显的齿痕，那这个人基本上体内就是有湿气了，中医就是通过这种方法去判断湿气的。如果面色发黄暗沉，那就更要注意了，说明体内的湿气是非常重的。

小腿肚发酸

体内有湿气的人早上起来的时候会有小腿肚发酸的现象，也可能突然一段时间内体重增加，而且还会出现下肢水肿的现象。

精神状态差

湿气重的人经常会感觉到胸闷，身体也会容易疲乏，记忆力也会出现减退的现象，要适当的调整。

【3】、来自网友【帝王攻 i8】的最佳回答：

湿气重会有多种情况：

1、舌苔较厚

很多时候，舌头上的变化也能够表现出身体的状况。因此在生活中应该多加注意观察，在照镜子的时候不妨伸出舌头看一看，如果发现舌苔发黄发厚而且有时候口中还有异味的话，可能说明体内湿气比较重，这个时候应该，多加引起注意。需要及时的调理和修整尽快的排湿来缓解这种情况。

2、身体浮肿

每个人都想追求说说完美的身材，对于自己体型发胖的会受到很大的困扰。其实对于很多人来说，有一些身体发胖是由于体内湿气过重，导致的身体浮肿情况。体内湿气过重的话会影响到肾脏功能，使肾脏功能出现异常。这样身上就不能够及时地往体内，排出毒素和垃圾，使得很多的水分在体内残留。因此身体会出现些许的浮肿，看上去是比较发胖，因此，要想缓解身体浮肿的情况，首先就要帮助祛除体内的湿气。

3、关节疼痛

生活中可能有很多中老年人经常出现关节疼痛的情况。排除过度劳累的情况下，很多时候是由于体内湿气过重引起的。有些事长时间碰触水的人，由于腕关节膝关节受到这种是寒气的入侵导致关节部位出现疼痛的情况。因此要想缓解这种疼痛情况的发生，首先就要排除体内湿气。

针对湿气重的问题，我们可以通过食疗和运动来解决：1、多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式；2、注意摄入去湿气的食物，可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等，在我下一篇经验里会更加详细长篇幅叙述具体吃哪些怎么做才可以去湿气，这里先简要描述一下简单的方法；3、寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。

希望回答对您有帮助。