长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵？

关于问题长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【悦姿高强】的最佳回答：

从中医的角度来看，坚持游泳可能会导致寒气入侵，但这并不是普遍情况，具体情况需要根据个人的体质和游泳习惯来判断。

首先，从生理方面来说，游泳是一种耗费热量较大的运动，需要在水中不断地进行运动来保持身体的热量。如果游泳时游泳池水温过低或者游泳时间过长，可能会导致体温过低，进而导致寒气入侵。

其次，从中医的角度来看，游泳会让身体接触到大量的水，从而可能导致水湿气体质的人出现湿邪入侵的情况。湿邪入侵后，容易引发一系列症状，如关节疼痛、肌肉酸痛、身体沉重等。

然而，如果游泳时注意保暖和合理控制游泳时间，同时避免在风寒天气或者游泳池水温过低的情况下游泳，就可以减少寒气入侵的风险。另外，在游泳后及时穿上干燥的衣服，避免停留在空调房间或者冷风中，也可以减少寒气入侵的可能性。

总之，坚持游泳可以对身体健康带来很多好处，但需要注意保暖和合理控制游泳时间，避免在风寒天气或游泳池水温过低的情况下游泳。如果出现任何不适症状，建议及时就医。

【2】、来自网友【老虎套不住】的最佳回答：

我和爱人游了十年。没感到湿气。寒气啥的。生活质量提高。身体健康。但小病也有。我感觉湿气这个事有点玄乎。有什么症状？我是觉得游泳没有。注意游泳距离。速度。不要好胜。把它当成保健。应该很好。网友们！真心希望你们先游起来！坚持三个月！最好天天游。你如果不想再游了。只能说你不喜欢游泳。一般的都会游下去。游泳带给人的愉悦是其它项目没有的。不信你就试试。我去游泳的场馆去年换了一个前台服务。50 多岁妹子。不会游泳。经我们几个忽悠。下班后下水一个小时。零基础。现在天天游。进步很大。不舒服早停了。不过游泳还是有许多注意事项。以后再说。不要让所谓的湿气迷惑。想提高生活质量就下水。

【3】、来自网友【医桢致圣】的最佳回答：

你好，很高兴回答你的问题。游泳作为一个比较常见的运动项目，深得好多人的青睐，特别是好多人非常喜欢冬泳，作为我个人，完全是一个旱鸭子，体会不到他们的感觉，不过经常游泳，到底会不会导致身体进入寒气，我还是有话要说的！

一般在游泳的过程中，需要带动全身的组织，通过在水中不断的前行，我们的脂肪会大量燃烧，释放出足够的热量，去对抗水中的寒气。

因为四肢关节包括肌肉韧带的不断活动，一定会通过释放热量来保证在水中不会被冻僵。

特别是那些冬泳爱好者，在下水以前，都会进行热身，活动筋骨，从而保证在水中肌肉的协调性。

所以说，游泳一般不会导致寒气进入体内，不过在游泳以后，特别是户外游泳，或者冬泳，如果没有及时穿好衣服，没有做好保暖措施，那么就有可能导致寒气入侵。

不过有一点需要注意，如果长期游泳，经常在水里泡着，体内形成湿气的可能性比较大，一般在天气炎热的时候，比较容易形成湿气。因为天气炎热，全身的毛孔全部打开，如果在游泳的时候，水温适宜，游泳以前没有全身大汗，那么湿气就不容易进入体内。

天气炎热的时候，不要大汗淋漓之时游泳，天气寒凉时候，不要在太凉的水中，或者户外游泳，游泳以前一定要热身，游泳以后要多喝热水，用热水泡泡脚，做好自我防护保暖措施。

所有的运动项目，都有它的讲究，只要能够科学对待，强身健体还是完全没有问题的！

【4】、来自网友【花花是小名】的最佳回答：

我退休后开始学习游泳的，从一点不会到学会了蛙游和自由泳，都是自学的，每次一个半小时，蛙泳自由泳各 1000 米，每游 500 米停顿一下换个游姿，每次都游的出不少汗，游泳结束后再冲个热水澡，所以 2 年多了没有寒湿气的事情，总结自己就是一定不要在泳池中停顿太久，泳池里的水凉，在水中不动当然的就会受凉，寒湿气当然会进到身体里面了，所以游泳锻炼要掌握好时间，也要规划好每次游的距离和速度，如果只是泡在水中就没必要去了。