关于问题怎么减大腿和小腿？一共有 1 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【健行者康复明威老师】的最佳回答：
根据题主的问题，感觉题主是多虑了，并且对自我身体太敏感没有相关的科学知识。
首先，我们说胖不胖，除了要看 BMI，也就是身体指数，还要看体脂含量，腰臀比等。有的人虽然体重很大，但都是肌肉，这就很健康，有的人虽然看上去瘦，但是脂肪很多，这就是不健康。正常人的 BMI 在 19.5 到 23.9，男性体脂含量在 10%-20%，女性在 20%-30%（女性乳房脂肪含量很高），在这个范围内都是正常的。但是超过了这个范围，就要小心肥胖了。
肌肉是人体最主要的动力来源，是维持人体生活状态的基础。很多人说不要长肌肉，这可能是对“肌肉”与“脂肪”（也就是我们所说的肥肉）有误解。肌肉是由肌纤维组成的，而脂肪是由脂肪细胞组成的。人体的肌肉多达六百多，成人的骨骼肌（也就是产生动力的肌肉）中，男性约为体重的 40%，女性约为 35%。经过体育训练的人，能达到 50%到 60%。四肢占全身骨骼肌重量的 80%，其中下肢占了 50%，上肢占了 30%。所以说，一个体重为 60 公斤的男性，肌肉含量达到 30 公斤都是正常的。这些肌肉含量是人体必须的，如果没有肌肉，我们的骨骼就不能够增长，会产生骨质疏松等；同时我们也不会产生各种运动维持我们的健康。肌肉的增长是需要锻炼的，日常的生活中的体力活动能够维持我们肌肉至少不萎缩，但是需要增长还是需要一定的系统性，科学性的训练。所以你说会不会越运动越胖，其实不然，反而会越运动越强壮，越健康。
第二，如果题主说的是脂肪，想减掉腿上的脂肪，那么很遗憾的告诉你，减脂不能只减身体某一部分的脂肪，脂肪的动员是全省性的，而且需要长时间中低强度的有氧运动来进行，才能消耗脂肪，取得减肥的作用。但是我们也要清晰的了解到，脂肪是人体必须的物质，我们小到细胞组成，大到饮食提供能量，保暖，防止收到外界伤害，全都需要脂肪提供。所以说要有一定的脂肪含量。
总的来说，题主大可不必太过焦虑，多参加一些运动是很有好处的。
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