关于问题减肥后新陈代谢变得很低，吃一点就会变胖，有哪些可以提高新陈代谢的食物？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【Lucky961】的最佳回答：
人们普遍错误地认为减肥会导致新陈代谢降低。虽然减肥确实会导致新陈代谢率暂时下降，但这种影响通常很小，可以通过适当的饮食和运动来逆转。事实上，定期运动和健康饮食可以促进新陈代谢并促进长期减肥。
以下是一些可能有助于促进新陈代谢的食物：
- 富含蛋白质的食物：富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋和豆类，比碳水化合物或脂肪需要更多的能量来消化。这意味着您的身体会燃烧更多卡路里来消化富含蛋白质的食物，这有助于促进您的新陈代谢。
- 辛辣食物：辛辣食物，例如辣椒、红辣椒和墨西哥胡椒含有辣椒素，这种化合物可以促进新陈代谢并帮助燃烧更多的卡路里。
- 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，并含有儿茶素，已被证明可以增加
- 全谷类：糙米、藜麦、全麦面包等全谷类食物纤维含量高，有助于促进新陈代谢。您感觉饱足和满足的时间更长。
- 水：多喝水保持水分也有助于促进新陈代谢。喝水有助于增加您在休息和运动时燃烧的卡路里数量。
【2】、来自网友【诺妈减脂餐】的最佳回答：
你好，我是减肥两个月，减掉了 13.8 斤的宝妈。你现在新陈代谢降低，是因为你之前节食减肥造成的。我们的身体也是很聪明的，如果你长期节食，进食减少，我们的身体就会觉得现在是在闹饥荒呢吧，那么它为了让你能够活下去，就会降低新陈代谢来保护你，等你吃了食物后它就会拼命的变成脂肪储存在我们的身体里，以防下次再遇到饥荒，这样我们不仅代谢降低，而且还会增加体重。
要解决代谢变低，1⃣首先少食多餐，把每天的 3 顿饭变成 5 顿饭，前提是热量相同，等身体不觉得现在在闹饥荒后慢慢提高代谢 2⃣早餐尽量吃的丰盛些，吃八九分饱。因为早餐吃好了，可以提高一天的代谢，还会让这一天都不觉得特别饿。中午吃八分饱，晚上五分或者六分饱。3⃣每天喝 6 到 8 杯水，要分配到一天来喝，不要一次性喝大量的水。一次喝大量的水身体吸收不了就排出去了，水是能有助于身体代谢的，还能抑制食欲 4⃣要适量的运动，如果不经常运动的话，刚开始运动每周坚持运动 3 到 5 次，每次 30 到 40 分钟，做一些比较舒缓的运动，比如慢跑、快走、游泳、自行车。
最后我们胖也不是一天两天胖起来的，同理瘦也不能一天两天的快速瘦下去，那样会对身体造成伤害的。我们减肥既是为了美观，也是为了健康啊！所以要开开心心，健健康康的减肥！希望我的回答对你能有帮助[笑]
【3】、来自网友【韩朝彬老师】的最佳回答：
锻炼身体，增强体质！
多摄入一些高蛋白食物和一些蔬菜。
代谢降低是长期节食，不吃少吃造成的，改变饮食习惯是基础。希望能帮到你。
【4】、来自网友【金紫亦】的最佳回答：
减肥后新陈代谢变慢主要是因为选择了节食减肥，所以需要开始加强运动锻炼，提升身体肌肉含量，慢慢代谢提升回来！
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