血压110/150，空腹血糖6.8，怎样控制饮食？

关于问题血压 110/150，空腹血糖 6.8，怎样控制饮食？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【幸福大萝卜】的最佳回答：

这个血压要吃降压药了，不能一直高血压，伤肾伤肝伤脑。空腹血糖也有点高，饮食要清淡，低盐低油，精致碳水就不要吃了，多吃粗粮蔬菜，早饭吃牛奶鸡蛋燕麦片，午饭多吃鸡肉鸭肉牛肉糙米饭。晚饭就吃蔬菜，每天盐摄入量不要超过一啤酒瓶盖，而且放调料的话，放了生抽盐就不要放了，其它都别放了，外面卖的就别吃了，尽量自己在家做饭做菜，饮料零食统统不要吃了，不要熬夜，每天有氧运动不要低于半个小时。

【2】、来自网友【lin86290102】的最佳回答：

空腹血糖 6.8mmol/l 为空腹血糖异常，属于糖尿病前期。需要注意以下几点 1.严格控制血糖，以低糖、低脂、低盐为主，避免暴饮暴食。多喝白开水、苦丁茶，忌烟酒、碳酸饮料等。2.适当增加运动量，比如快走、慢跑、跳绳、游泳、练瑜伽等。3.保持心情愉快，避免情绪波动，保持大便的通畅。4.不要熬夜，按时睡觉。

血压比较偏高，特别是舒张压（低压），建议饮食调整以及药物治疗同步进行。药物方面建议口服坎地沙坦酯。生活中建议：

1、低盐，吃饭一定清淡，每人每天 6g 食用盐，也就是一小啤酒瓶盖。

2、低脂，少吃油腻性食品，多食用蔬菜水果。

3、低糖，甜点、面包、奶油、蛋糕等甜品尽量别吃。

4、忌烟酒刺激，不吸烟还好，吸烟的话一定戒掉。

5、规律作息，不能经常熬夜，充足的睡眠是机体恢复的最佳良药。

6、活动锻炼，提倡有氧运动，增肌减脂。

7、监测血压变化，调整服药剂量与服药时间。