我身体很棒可以做30个俯卧撑，可是为什么做不了10个引体向上？

关于问题我身体很棒可以做 30 个俯卧撑，可是为什么做不了 10 个引体向上？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【媒体老炮】的最佳回答：

引体向上是健身运动中练背的高进阶动作，但很多常年健身的人都做不了几个。原因有以下几方面。首先，背部力量太弱。很多人健身喜欢练胸部和手臂，忽略了背部和腿部训练，看上去胸肌和手臂维度很好，但背部肌肉薄弱。其次，前臂力量不足。喜欢练习手臂力量的人，往往很在意二头，弘二头，肩部中束等部位的训练，忽略了前臂训练，而前臂恰恰是抓握力的保证，前臂没劲儿，你很难握住横杆，自然也就拉不上去。还有就是自身重量以及技巧问题。自身重量太大引体向上很难拉起来，动作不对，比如腿部乱蹬，握距过宽或过窄，身体触碰横杆位置不对等，也做不了几个，导致会事倍功半。

【2】、来自网友【车仔佬 42104839】的最佳回答：

哈哈:你自称身体很棒才做 30 个俯卧撑，还问为什么做不了 10 个引体向上？我在新闻头条里看过很多人说他一次可以做 100 个以上的俯卧撑，你去问一问他们能做多少个引体向上？我斗胆说一句，有人真是连 10 个都做不了。我今年 72 岁，我一次也可以做 30 个俯卧撑，但引体向上仅能做 2 个，朋友说我吨位太重！我现在的体重是 180 斤，已保持了 15 年以上，但我双手抓住单杆可以吊 1 分钟，不知朋友你可以吊多长时间？其实体育锻炼不论男女都要适度，要根据自己的年龄，身体状况来确定，千万不要教条地为自己确定目标。特别是 60 岁以上老人更不可取，有些 60 多岁老人每天还要坚持跑 10 公里，这只能是慢性自杀，一出问题再后悔已来不及了，也希望这些人好自为知吧。