肝火旺怎么调理？吃什么能够降肝火？

关于问题肝火旺怎么调理？吃什么能够降肝火？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【生活道】的最佳回答：

生活道认为，肝火旺一般可能会出现咽干口燥，眼睛发红，两胁胀痛，急躁易怒，有的心火也旺了，可能会有心烦失眠了，小便黄，大便秘结等等症状，这个时候，严重了就要吃点龙胆泻肝丸等泄肝火的药。

调理上，可以用点泻肝火的食物也有好处的。比如苦瓜、绿豆汤、黄瓜、番茄、柚子、新鲜柠檬或者是山楂等相关新鲜的蔬果食物；或者是肝火一般是肝气郁滞，气郁化火的比较多，这个时候用点疏肝理气的食物也不错的，如玫瑰花，合欢花、金银花、菊花、萝卜、莲藕等等。

多喝水，保持心情平静最好是心情愉悦最好了。

【2】、来自网友【医学慕课】的最佳回答：

肝火胃火旺是中医的诊断，要回答这个问题，我们首先来看祖国医学是如何认识“肝火、胃火”的？

我们先看第一个：胃火，祖国医学认为“胃火”分为胃虚火和胃实火，胃虚火最主要的症状是：口渴，大便有时干，最最典型的特点是出现“饥不欲食”即胃总有饿的感觉，总像没吃饱一样，可是吃饭的时候又不想吃，吃不进去，这就是典型的胃阴虚导致的胃虚火旺，治疗方法为滋阴清热，方用玉女煎加减，药用：石膏、知母、生地、沙参、麦冬等；胃实火，临床表现为：牙疼、牙龈肿，有时会起溃

疡，口渴，特别喜欢吃凉的，大便干燥。治疗方法为清中汤加减，药用：黄连、栀子、半夏、茯苓、陈皮、石膏、甘草等！在饮食方面：胃火调节应要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

　　接下来我们来看第二种火：肝火，祖国医学认为：肝火也分为虚火、实火：肝虚火主要症状为眼睛干涩、手脚心发热，烦躁，晚上有的时候会出汗，尤其是后半夜睡着的时候出汗，治疗方法为滋阴清肝，方用一贯煎，药用：生地、沙参、枸杞、麦冬、川楝子、当归、白芍等；肝实火主要症状为眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，容易发火。肋部胀痛，口苦，口渴，大便干燥，治法为：清泻肝火，方用：龙胆泻肝汤，药用：龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地、车前子、泽泻、木通、甘草等！此外，肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

关注“医学慕课”头条号，更多健康问答轻松看

【3】、来自网友【奇妙的本草】的最佳回答：

肝火旺盛其实对身体是不太好的，那么你知道都有哪些方法可以有效降低肝火旺盛吗？先给大家 2 个介绍。

首先是食疗改善肝火旺盛。在中医里面是有很多中药可以有效降低肝火旺盛的，所以可以通过食疗的办法来改善。比如说麦冬、芦根这些药材，麦冬是属于比较偏寒性的中药，能够达到益胃生津、养阴润肺、静心安神的效果。所以如果肝火旺盛的话不妨使用麦冬和绿茶一起泡茶喝，这样很容易败火祛热，对治疗肝火旺盛很有效果。

而芦根也具有清热泻火、安神、利尿的作用。有些肝火旺盛的人群经常会感到烦躁，不能集中注意力，将芦根、麦冬在一起使用的话，在一定程度上能够有效地疏肝气、灭肝火，长期坚持使用的话对失眠等症状也是非常不错的。

其次是按摩穴位。除了食疗以外，经常“大动肝火”的人群也可以试着按摩一些穴位，而太冲穴就是一个不错的选择。太冲穴有着脚上“虎口”之称，也是肝经的一大要穴。不仅能够消除肝火，还能达到宁心安神、缓解抑郁情绪的效果。而太冲穴是位于脚背上的大脚趾与第二趾缝纹端的凹陷处。找准穴位后，每日早上或者睡前，大致按摩 3 到 5 分钟即可。

【4】、来自网友【王药师心血管讲堂】的最佳回答：

一次和一位老中医聊起来昨天小区里一起半夜骂人的事件，老中医笑笑说：这家人应该是有病，这不是骂人的那个有病，应该是肝火旺盛，长期得不到疏解而不自知是应该看医生的。

小区一位老太太每天梳着整齐的头发，身边跟着一只狗，但是无论何时都没有任何人与之搭话。后来听其他人讲才知道，原来这位老太太脾气非常的大，属于得理不饶人和没理争三分的主，有一次和别人吵架，她躺在地上不起来，后来被送到医院检查没有问题的情况下还住了半个月的院。后来大家见了她都躲着走，而她的两个儿子和一个女儿都 30 多岁了，目前都没有结婚。

而我也在这次骂人事件中重新认识了这一家，一天晚上将近 12 点的时候被一阵高亢的骂人声惊醒，3 位男士各种污言秽语，声音之大，整个小区都听得见，足足骂了将近 1 个小时才停歇。后来知道原因很简单，下午老太太带着狗下来，狗撒欢追着咬一个小孩的裤腿，吓得孩子哇哇哭，孩子的母亲抱起孩子跟老太太说：出门不拴狗绳吗？咬着孩子怎么办？老太太面无表情地回道：我们家狗从来不咬人，为啥偏偏咬你？俩人就吵了几句，孩子母亲不愿意让孩子被吓到，况且没被咬到，带着孩子回家了。

但是却不想晚上不知道老太太怎么和丈夫儿子说的，就出现了半夜小区骂人的奇异景象。

肝火旺盛的表现：最大的特点就是烦躁、易怒，此外还有口干、口苦、视物模糊、眼部的分泌物多、眼红、眼干等。一般正常人的舌头是淡红，舌苔是薄白的，但是肝火旺盛的人舌质红，舌苔黄，小便黄，口气重等症状；并且会出现食欲不振，不想吃饭等等症状。

肝火旺首先要调整睡眠，

古代中医曾经指出：睡觉不仅可以缓解疲劳，还可以帮助脾胃消化食物，睡眠是养生的第一位，人一晚上不睡觉，其伤害一百天难以恢复。睡觉最好的时间为晚上 10 点到次日凌晨 6 点之间，良好的睡眠质量可以把使人体细胞休养生息，推陈出新。因此想要调整肝火旺盛的情况，养成良好的睡眠习惯非常的重要，肝火过盛会使睡觉警觉，胃火过盛则睡觉不能安宁，肝阴不足则睡觉劳累。