有的大妈膝关节突然疼痛，医生说是因为跳广场舞造成的，应该怎样预防？

关于问题有的大妈膝关节突然疼痛，医生说是因为跳广场舞造成的，应该怎样预防？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【张阿阿永不放弃】的最佳回答：

不太可能，广场舞强度不大，人老了机能退化，突然疼痛可能是不小心扭伤也可能老化，预防就是平时注意补钙晒太阳，关节适量运动不要做强度大的劳动，保暖，还有可能内脏器官病变引起关节某个部位的疼痛，用中医来讲痛则不通，可能是血脉不合，老年人还是要多看看中医虽然调理身体需要时间但会有本质改变！

【2】、来自网友【冰城天津人】的最佳回答：

要根据年龄悠着点吧

【3】、来自网友【天空下的燕子广场舞】的最佳回答：

膝关节痛是我们跳广场舞大妈大多数都有的情况。因为，年龄大了钙的流失严重，骨质老化，骨质增生的情况都有，也不一定是跳广场舞造成的，只是说跳广场舞时运动量加大，在加上运动时间超长，再加上跳舞扭出大，所引发起突然痛疼。就拿我个人例案来说吧，我跳广场舞也有七八年了，在年前也出现了这种情况，开始时跳其它舞，比喻说，步子舞，形体舞，民族舞，都不会痛，只是跳水兵时出现痛的现象，在下楼梯时，膝盖会打闪，膝关节不能吹风，晚上睡觉膝盖缝隙里有点酸痛的感觉。那么我就引起了重视，去看了医生，医生说是由于跳舞引发的，暂时停了一段时间跳广场舞，做一些康复的治疗，采用了一些外用药膏进行膝盖按摩，每天三次，每次将手掌心按住膝盖旋转正 36 次，反 36。在是最主要关键问题是，一定要注意膝盖保暖，非常重要，护膝必须要带上，特别是夏天，风扇下，空调房内一定要将护膝带上，夏天晚上睡觉也要带上，膝盖保暖是重中之重。在是选择一些适当的广场舞锻炼，千万不能跳水兵舞，鬼步舞。因水兵舞和鬼步舞扭出性非常大，对膝关节有很大的损伤。以步子舞，健身操，中三，形体舞，走秀的舞蹈。只要正确地运动，适合自己的运动量，锻炼的时间也不宜过长，在一个小时内为最佳时间。只要注意这几点，就不会出现大毛病，我也没有吃药，只是平时注意这些问题，这两年膝关节也没有痛了，而且每天都在坚持跳广场舞。精神可好啦！这是我经历分享给大家！供大家参考。谢谢大家关注啊！