关于问题每天坚持锻炼对身体有什么好处？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【宝树堂余药师】的最佳回答：
大家好，我是宝树堂余药师，是一名执业药师，致力于为大家普及健康知识，若想了解更多，请关注我！
进行每天运动对生理以及心理方面都有好处，可以增加肺活量、提高免疫力、增强体质、促进身体代谢，建议的最佳的跑步时间是半小时到一小时。运动后应进行适当的放松，以防发生不适的症状。
每天进行运动可以增加血氧饱和度，增强和增厚心肌，锻炼心脏和保护心脏，经常进行运动，心脏功能较好，可以控制改善动脉硬化程度。运动也有助于减肥，进行有规律的、连续的慢跑可以增强肌肉的耐力，可以增加血流，增加血管弹性，还能促进机体代谢，改善脂质代谢，防止血脂水平升高。每天进行运动也可以加强身体对内环境的调节，对降血脂、调血糖有帮助。
通过运动可以消耗体内多余的垃圾物质，增加新陈代谢，还会抑制肾上腺素和皮质醇等神经紧张的激素分泌，会释放脑内啡，会使人感到放松。每天进行适当的运动，也可以让人更加自信，对生活更有积极态度，可以增加人的抗压能力。运动后建议进行适当的拉伸，若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
努力做一名有态度，有温度，有深度的执业药师。关注我，每天多一点健康。
【2】、来自网友【小小鸟儿 8x4y】的最佳回答：
经常锻炼身体可以促进机体的新陈代谢、促进全身的血液循环、促进体内毒素的排出、增强骨质的性能、提高机体的免疫力等作用，还可以起到消耗体内的脂肪、瘦身塑型、提高心肺功能、延缓衰老、增强皮肤弹性、消除疲劳、释放压力、增加肌肉的力量等作用，对人体的身体健康有较多的好处。
【3】、来自网友【人生物语梓艺】的最佳回答：
因为疫情严重，最近二个月外出活动的机会越来越少了，但是我们也要每天坚持锻炼！我现在每天下午二点左右坚持拍打操，我觉得效果不错????全身上下进行拍打，可以起到整个身体通透的作用！
【4】、来自网友【天高云淡 987】的最佳回答：
1. 增强身体活力：锻炼能够增加身体的新陈代谢，促进营养的吸收和消耗，让血液循环得到加强，使身体活力增强。
2. 加强肌肉组织：锻炼能够使肌肉组织变得更为强壮，有助于减少肌肉松弛、僵硬或酸痛的现象，还能防止骨质疏松。
3. 加快新陈代谢：锻炼能够促进新陈代谢，增加身体消耗能量，从而减少脂肪堆积，促进健康体重。
4. 增强心肺功能：锻炼能够增强心肺功能，使每次呼吸吸入的氧气更充分，从而提升身体状态。
5. 提升自尊心：持续锻炼能够让你看到自己的身体变得更有活力，也能激发自尊心，让你更有信心面对生活的挑战。
【5】、来自网友【一友良言】的最佳回答：
一、每天坚持科学锻炼能促进身体健康。二、每天坚持适度锻炼能够使精神饱满。三、锻炼两天休息一天这样做好处更多。四、每天坚持正确锻炼能够提高免疫力。五、每天坚持锻炼能减少三高和肥胖。六、锻炼是把双刃剑决不可能盲目过量。七、每天坚持锻炼能够保持健康的体魄。八、每天坚持锻炼能使人吃的香睡觉好。九、锻炼身体不可急于求成应循序渐进。十、锻炼与饮食作息心态结合好处更多。
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