关于问题长期不锻炼的人，一旦开启健身训练，身体会有什么改变？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【古武上乘内功助理 2】的最佳回答：
对于长期不锻炼的人，一旦开始锻炼，身体会感到酸疼，乏力，浑身发皱难受，还会有肌肉拉伤的表现，一开始锻炼身体不要过度，要循序渐进，经过锻炼一段时间后身体好慢慢适应，不适症状会减轻，之后再锻炼身体慢慢就会感觉轻松，心情愉快的。我们跳广场舞快 10 年了，如果春节时间间隔几天不锻炼，再跳都有点浑身疼，气短的现像，只要坚持两天就好了。坚持锻炼能够减肥，还会让你的体重不变的情况下，人的体型会发生很大的变化。老公的好几个朋友都以为我是他的第二任老婆，因为我跳舞后，成功减肥 20 多斤，上衣从以前的 xxl 码变成了现在的 m 码，但也有跳舞没有减下来的，这可能要跟她跳舞的力度和个人的舞蹈要求有关。
【2】、来自网友【无忧广场舞】的最佳回答：
特别累，特别受不了。
【3】、来自网友【星星忆橙】的最佳回答：
每天身上到处痛，如果饮食控制好，会觉得身轻如燕，线条越来越清楚，人越来越精神，看我入门一年多点！
【4】、来自网友【陆一无二】的最佳回答：
对于长期不锻炼的人，一旦开始锻炼，身体会感到酸疼，乏力，浑身发皱难受，还会有肌肉拉伤的表现，一开始锻炼身体不要过度，要循序渐进，经过锻炼一段时间后身体好慢慢适应，不适症状会减轻，之后再锻炼身体慢慢就会感觉轻松，心情愉快的。
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