关于问题孩子因轻度抑郁症休学一年，现在重新回到学校很不适应，怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【椰林清风 1】的最佳回答：
有人说抑郁症是大脑疲惫与营养缺乏，也有人说抑郁症仅仅是精神感冒，这些说法都有道理，抑郁症不是什么绝症，处理得当，措施合理是完全可以恢复的。
首先家长和孩子都要放宽心态，坚信没有什么大不了，一定可以迈过这道坎。
其次要有许许多多的合理措施：
1、注意营养与休息。
2、特别要搞好新的师生关系与同学关系。最好要交几个可以嬉戏和交流的朋友。（比如：长跑队，网友，同学等等）
3、一定要提前与教师沟通，讲明孩子的病情，做不了那么多作业，求得教师的理解与许可。
4、上课能听懂多少算多少，作业能完成多少是多少，能跟着班级混起走即可。不要做不切实际的过高要求。
5、家长要弄明白孩子各科所学的基本知识是什么，要孩子抓基础、重点的知识即可，摒弃那些奇难偏怪的练习与考卷。这一点家长可以咨询教育机构，网上也有许多教育课程，如果家长都不会这些，最起码可以看国家中小学教育云课程，里面有名师讲解各科的基础重点知识。这些可以作为孩子在课堂上跟不上教师讲课节奏，回家后的补充；也有大量的各学科重点知识的教辅材料，孩子如果在课堂上跟不上教师的节奏，就可以自己跟着教材的目录，自己看教辅材料。只要学懂了基础知识，摒弃教师课堂上拉飞车，或奇难偏怪的作业，最终考试成绩往往可以及格保底。
6、孩子一定要保持足够的睡眠，坚持慢跑出汗排毒，这对治愈抑郁症有奇效。
周末有条件的话，尽量带孩子去湿地公园，远山郊外等开阔地骑行，远足等等做放松身心的活动。
只要家长和孩子不急不躁，不追求过高目标，慢慢跟着班级走，就能慢慢跟上班级节奏。实现上述计划的关键在于要与教师沟通，求得理解与认可，才可能对孩子网开一面，躲过书山题海的摧残。
【2】、来自网友【小能酱】的最佳回答：
看了这位家长的叙述，心理莫名的沉重。孩子还小，这样下去对孩子的将来都是会有影响的。给出一下几点建议，不知道能否帮上忙
1、别先考虑学习了，小学这点东西完全不用着急，在他以后的人生道路上，这点成绩算不上什么。也不用考虑留级之类的影响，毕竟进入社会后哪一年哪一届真的不值一提。
2、尽量用外力规避遗传因素，孩子的性格肯定跟遗传跟原声家庭息息相关，影响最大的是母亲，孩子这个阶段的表现就是母亲内在的映射。所以冒昧说一句，女本柔弱为母则刚，自己性格内向阴郁的一面要积极进行自我疗愈，阳光开心面对生活给自己树立好的榜样。
3、可以用适当的药物，建议中医中药，避免神经控制类西药，用中医药调和五脏六腑，身体运行顺畅很多相关的病症也会好转的。是的，中医药可以治疗或者缓解抑郁症等疾病。
4、给孩子更多的陪伴和呵护。用心跟他交流，用温柔的陪伴和轻松的氛围 来让孩子放松下来，感知周围的人和事情，积攒正能力。
5、用足脑神经学疗法，这个我见识过，通过按摩孩子脚底的穴位，来促进孩子的脑部发育。达到缓解活疗愈的目的，同时在肌肤接触的过程中 孩子也会体验到父爱母爱
6、多创造孩子和同龄小朋友玩耍的机会
7、一步步试探，通过轻松幽默的生活琐事，让孩子“心大”一点，神经大条一些，
8、不妨向宗教寻觅一丝解决方法。
【3】、来自网友【在下慕容】的最佳回答：
轻度抑郁症休学后，再重新回到学校，周围的环境发生变化，没有熟悉的同学、朋友与老师。面对陌生面孔，孩子会很不适应，这很正常。但回到学校，回到社会是必走的一步，不应逃避。要循循渐进不能操之过急。建议如下：
- 孩子心里渴望有亲近的好朋友交流，但又不知道如何接触，为如何结识新朋友而纠结，难受时，最好不要刻意与不太了解的同学，朋友深入接触，否则当别人意识到你的问题，日后更不好相处。要学会先和合的来的同学相处，让别人慢慢接纳孩子。
- 多运动，选择一个孩子喜欢或者决定去喜欢的运动。建议：该运动易于发泄情绪，有助于身心健康。例如：跑步，拳击等。
- 多接触大自然，会让孩子身心愉悦。多晒太阳，阳光中的紫外线会改善人的心情，让人放松。
- 不管生病前，孩子的性格是内向还是外向，回到学校后，最好以内向性格示人，慢慢融入集体，以免受到伤害。
- 冥想，练习专注。当孩子有时胡思乱想、不能专注学习时，可以教孩子学会冥想打坐，关注当下。还可以买一个平衡板，当孩子心烦意乱的时候，闭上眼睛站在上面，练习专注，保持平衡。
- 多听轻音乐，舒缓情绪。
- 坚持每天记录今天让自己开心的三件事。
- 当自己心情很不好的时候，可以把想法写在纸上，发泄情绪。
- 让孩子了解自己的病情，多读一些心理书籍，提高自信心，自己找到解决问题的办法。
希望孩子早日康复，变得活泼开朗，成为各方面全面发展的人才。
【4】、来自网友【身边事分享】的最佳回答：
青少年心理问题中，轻度抑郁症还比较常见的心理问题。
首先，家长要了解这个心理问题的起因，孩子的抑郁有多种原因造成。第一是性格遗传因素，比如家长小时候也是性格内向敏感对自已认同度低，那么孩子也会有相似的性格特征。第二是周围环境对孩子的影响，有的孩子特别在意别人的评价，俗称脸皮薄，这样的孩子，如果在学校被老师批评了，孩子笑话了，就会内化到自已内心里，认为自已是个不好的孩子，或者自已对现况无能为力。回家后再得不到家长有力的支撑，就会更加否定自已，慢慢的抑郁起来。第三是家长的处理方式不当，造成的，这个又有很多因素，比如二胎家庭父母的忽视，青春期孩子对身体变化的苦恼没有得到家长的疏导，对自已因此产生了否定的心理，等等，不一而足。
其次，如果孩子得了抑郁症，做为家长在充分了解孩子是什么原因造成的，再根据当地心理医生的一些建议，给孩子一些心理帮助。 对孩子来说，家长的关爱和鼓励是战胜一切心理疾病的根本。帮助孩子树立正确的自我认知，做适当的脱敏训练。循序渐进地进入校园生活。家长切不可自已着急和焦虑！家长稳定的情绪对孩子至关重要！
最后，祝孩子早日恢复回到学校！
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【5】、来自网友【霍体清】的最佳回答：
孩子因轻度抑郁症休学一年，现在重新回到学校很不适应，怎么办？
现在因为厌学抑郁而休学的学生很多，休学通常是一年时间，一年后回到学校不适应，甚至再度休学的学生不在少数，是什么原因导致的，应该怎么解决？
学生厌学，并不是真的不想学习，而是在学习中遇到了一些不愉快的事情，如听不懂，没考好，老师批评，学生矛盾等，形成了一种条件反射，就是一学习就焦虑，难受，学不进去，成绩会逐渐下降，否定自己，焦虑升高，形成抑郁症。无论是厌学，还是抑郁症，本质都是焦虑推动的自动化思维模式，如果不解决这个思维模式，一学习就焦虑，一到学校就焦虑，复学很难成功。
很多休学在家的孩子，也会做相应的治疗，如吃药，或结合做心理咨询，而吃药没有改变思维模式，需要心理咨询解决。然而很多心理咨询并没有解决孩子错误痛苦的思维模式，而是一些让孩子接着躺平的方法，如你想就学，想玩就玩，不用担心饿着，你父母有积蓄，有房产，活出自己，怎么舒服怎么来。或者深挖原生家庭的问题，告诉孩子，你是缺爱，欲望没有得到满足，大胆反抗，勇于说不，结果孩子整天抱怨父母，亲子关系越来越紧张。总之，错误的心理咨询比较多，没有解决关键问题，造成复学困难，学习效率低下，甚至彻底躺平摆烂。
正确的方法，是通过专业心理咨询师的调整，加上孩子本人的配合，家长的理解，改变孩子大脑一学习就焦虑，一到学校就焦虑的条件反射，即自动化思维模式，只要改变思维模式，就能静下来，学进去，在学习到学校的应对技巧，复学就是顺理成章指的事，并且基本能自主高效的学习。
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