怎样预防结肠癌？ _ 生活小妙招

关于问题怎样预防结肠癌？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【微笑豆花 mM】的最佳回答：

预防结肠癌首先从饮食上注意，尽量不吃辛辣的冷热差别很大的食物一次饮用，再者注意个人卫生现实生活中只能这样了。

【2】、来自网友【小克大夫】的最佳回答：

结肠癌是肠道恶性肿瘤中常见的恶性疾病，发病率次于直肠癌，近些年来由于人们对于健康的越来越重视，越来越多的人对防癌和治癌的科普信息有了更多的刚需，而关于在生活当中如何预防结肠癌，小克有以下观点：

首先，我们要想预防结肠癌，首先就要做到的是了解结肠癌为什么会发生，有哪些的具体致病因素和诱因等，只有了解了致病因素，我们才可以在生活和饮食上做到有效的预防。

但是到目前为止，我们对于结肠癌以及其他癌症的具体发病原因，仍然做不到有效的明确，只能对一些致癌物质和致癌因素的发现。

结肠癌的致病因素主要是以

遗传，环境，饮食，生活方式

等有关，而且据统计表明，目前城市中的结肠癌发病率是要明显高于农村的，这也可能说明了城市人群中的高脂肪，高胆固醇饮食对于结肠癌的发病是有一定关系的。但是要想有效的预防结肠癌的发生，小克认为还需要做到以下方面：

1.饮食上清淡，富营养：

均衡，清淡的饮食对于预防胃肠道疾病是非常基础的，在饮食当中一定要避免

高脂肪，高胆固醇

的食物，尤其是像过多的

肥肉，动物的各种内脏，以及其他的各种肉类等，注重蔬菜和水果的搭配，补充膳食纤维素，其次多饮水，有助于肠道内的润滑，预防便秘和其他肠道疾病发生。

对于致癌物质的避免：像腌制类的食物中含有的亚硝酸盐，腐败食物当中的黄曲霉素，以及被污染水质当中的各种有害物质，都是威胁我们人体健康的罪魁祸首，所以在生活当中尽量的去避免腌制类的食物（咸菜，泡菜，火腿，腊肉），腐坏的食物和被污染的水是保持健康的重点。

3.定期的肠镜检查：

按时定期的肠镜检查有助于早期及时的发现肠道疾病，而对于直系亲属当中有癌症的患者来说，肠镜的检查可以及时的发现早期有怀疑的肠道病变，另外

肠镜是筛查早期肠癌最重要的黄金诊断标准

。对于年龄大于 45 岁以上，且长时间饮酒，抽烟，大便性状改变，排便习惯改变的患者，小克建议每 3 年进行一次肠镜检查。

4.对

溃疡性结肠炎，克罗恩病，肠道腺瘤性息肉

这些癌前病变一定要记得密切的重视和积极的治疗，因为这些疾病是存在有一定恶变风险的。

我是专注科普健康知识的小克，期待您的点赞和评论，关注小克，了解更多健康知识。

【3】、来自网友【消化内科何医生】的最佳回答：

去年暑假被确诊为结肠癌的小杨，当时才 22 岁，所幸及时做了手术，否则刚要开始绽放光芒的年纪就得过早结束。她是随着肠癌术后复查肠镜的父亲一起来医院做体检的，肠镜结果却出乎所有人的意料。

近来随着我国生活方式及饮食结构的西化，结直肠癌发病率总体呈现上升趋势已成为我国消化系统发病率第 2 位、患病率第 1 位的恶性肿瘤，且有年轻化的趋势。我国约有 1.2 亿人是大肠癌高危人群，每年新发病例 40 万，有近 20 万人死亡。

85%以上的患者确诊肠癌时已是中晚期，5 年存活率低于 30%，也就是说大多数肠癌患者一旦确诊都活不过 5 年。结肠癌是近年来发病率上升最快的癌症，肺癌、胃癌都在下降，而结直肠癌在过去 10 年间新发病数和死亡数均翻了一番。结肠癌虽然可怕，然而，却是为数不多的最容易预防的癌症。

结肠癌最容易预防的根本原因是：发病机理明确，90%以上的结肠癌都是由肠息肉发展而来的。只要你做对了一件事，就可以有效避免结肠癌的发生。那就是及时筛查！

怎么筛查结肠癌？有一种虽然尴尬但有效的筛查方式，那就是肠镜检查。如果我们通过肠镜检查，发现了息肉这些定时炸弹，就可以把它摘除，只要定期复查，可能这辈子你就不会的肠癌了。万一发现早癌，也不用怕，符合肠镜下手术指征的，连开刀都不用，直接肠镜下切除就能治愈。

哪些人群要做肠镜筛查呢？

1、40 岁以上人群；

2、有痔疮和长期便血的人群；

3、直系亲属有结直肠癌病史的人群；

4、有慢性腹泻，持续超过 3 个月的人群；

5、经常发生便秘、黑血便和黏液便的人群；

6、有慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊者；

7、长期精神抑郁、近三个月体重明显下降的人群；

8、肥胖者患肠癌的风险高于体重正常者。

对于普通人群，从 40 岁开始，就有必要做结肠癌的筛查；对于高危人群，比如我文中提到的小杨，她有肠癌家族史，20 多岁就出现了癌变，应更早做检查。

预防结肠癌，饮食上要注意什么？

1、食物多样化，粗、细粮搭配（1：2），以营养适宜植物性食物为主，吃多种来源的淀粉，如米、面、红薯等，和富含蛋白质的植物性食物，如豆类、坚果，限制甜食及纯糖饮料。每天吃 700 克左右新鲜蔬菜和水果，尤其要多摄入富含维生素 A 和维生素 C 的深色蔬菜和水果。

2、每天红肉（牛、羊、猪肉及制品）摄入量在 80 克以下，多选择禽肉和鱼肉。烹调鱼、肉类食物时温度不要太高，避免烧焦。不吃烧烤、油炸、腌制、过烫的食物，少吃加工食物。

3、烹调油每天 20 克左右，限制动物脂肪摄入，植物油可选择橄榄油、玉米油、米糠油等。

4、食盐摄入每日不超过 5 克。

关于怎样预防结肠癌的仿佛我总结到这里，您了解了吗？如果我的回答对您有帮助，请点赞支持！你的支持是我坚持科普的动力。

【4】、来自网友【柳叶泉医学博士】的最佳回答：

结肠癌是在人体大肠发生的一种癌症。连接大肠与肛门的一段大肠叫直肠, 如果癌症起始于直肠就叫直肠癌。结肠癌和直肠癌在解剖学、组织学和病理学等方面联系紧密并高度相似，临床上有时也把结肠癌和直肠癌结合起来统称为结直肠癌。

结肠癌通常多见于老年人，但它也可以发生在任何年龄。

结肠癌通常以小的、非癌变的(良性)细胞簇开始，称为息肉，形成于结肠内部。随着时间的推移，这些息肉中的一些细胞会变成结肠癌。

医生还不完全清楚大多数非家族性结肠癌的发病机理。一般来说，结肠癌起始于健康细胞的 DNA 发生变化(突变)。健康的细胞以有序的方式生长和分裂，以保持身体正常运转。但是当一个细胞的 DNA 被破坏并癌变时，即使人体不需要新的细胞，细胞也会继续分裂。随着细胞的积累，它们就形成肿瘤。

随着时间的推移，癌细胞可以侵入和破坏附近的正常组织。癌细胞可以到达身体远处的其他部位，在那里形成转移癌。

导致结肠癌发生的危险因素包括：

年纪大了。结肠癌可以发生在任何年龄，但大多数结肠癌患者年龄在 50 岁以上。近来，50 岁以下人群中结肠癌的发病率一直在上升，其原因较多。
结肠息肉。如果已经患过非癌性结肠息肉，那么将来患结肠癌的风险就会更大。
炎症性肠道疾病。结肠慢性炎症性疾病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，会增加患结肠癌的风险。
结肠的遗传性综合症。家族性腺瘤性息肉病(FAP)和 Lynch 综合征(也称为遗传性非息肉病性结直肠癌(HNPCC))是增加结肠癌风险的最常见的遗传综合征。一些基因突变在家族传递，可以显著增加家族成员患结肠癌的风险。
结肠癌家族史。如果你的近亲患有结肠癌，你就更有可能患上结肠癌。如果不止一个家庭成员患有结肠癌或直肠癌，你的风险甚至更大。
低纤维高脂肪饮食。结肠癌和直肠癌可能与典型的西方饮食有关，即低纤维，高脂肪和高卡路里。一些研究发现，食用过多红肉和加工肉类的人患结肠癌的风险明显增加。1980 年代以来，中国结肠癌发病率增长速度与经济的增长速度呈正相关，就是因为饮食结构接近西方国家的缘故。
久坐不动的生活方式。不活动的人更容易患结肠癌。经常运动可以降低患结肠癌的风险。
糖尿病。患有糖尿病或胰岛素抵抗的人患结肠癌的风险增加。
肥胖。与体重正常的人相比，肥胖的人患结肠癌的风险增加。
抽烟。吸烟的人患结肠癌的风险可能增加。
酒精。大量饮酒会增加患结肠癌的风险。
癌症放射治疗。针对腹部治疗其他癌症的放射疗法增加了患结肠癌的风险，射线会导致基因突变。

结肠癌是可以预防的，早期结肠癌治疗效果好

1、结肠癌筛查

医生建议普通人考虑在 50 岁左右进行结肠癌筛查。但是高风险的人群，比如有结肠癌家族史的人，应该考虑更早地进行筛查。结肠癌早期诊断后，通过手术等治疗，疗效很好。

患有肠息肉的人也要多留意。息肉可能很小，通常没有症状，如果有的话，只会产生很少的症状。因此，医生建议进行定期筛查，在息肉转化为癌症之前识别和切除息肉，以帮助预防结肠癌。

常见的筛查方法有结肠镜和大便筛查（包括基因检测）。

2、通过改变日常生活方式来降低患结肠癌的风险，措施包括：

吃多种水果、蔬菜和全谷类食品。水果、蔬菜和全谷物含有维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，它们可能在预防癌症方面发挥作用。选择各种各样的水果和蔬菜，这样你就能得到各种各样的维生素和营养。
限制饮酒，别抽烟。饮酒抽烟的危害大家很清楚了，戒掉！
有规律地锻炼。尽量每周 3-4 天，每天至少锻炼 30 分钟。
保持健康的体重。结合健康的饮食和日常锻炼，努力保持正常的体重。如果需要减肥，通过逐渐增加运动量和减少摄入卡路里来慢慢减肥。

一些药物已经被发现可以降低患癌前息肉或结肠癌的风险。例如，一些证据将息肉和结肠癌的风险降低与经常使用阿司匹林或类似阿斯匹林的药物联系在一起。但目前还不清楚需要多少剂量和多长时间才能降低患结肠癌的风险。每天服用阿司匹林有一些风险，包括消化道出血和溃疡。这些选项通常是为患结肠癌的高危人群保留的，比如家族性结肠癌。没有足够的证据支持向那些普通人推荐这些药物来预防结肠癌。

总之，坚持健康饮食，有规律运动，戒烟限酒，结肠癌是可以预防的。有结肠癌家族史和消化道息肉的人群，应尽早开始结肠癌筛查，早发现早诊断，结肠癌治疗效果明显。