关于问题35 岁，下压偏高怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【如沐春风的简单生活】的最佳回答：
下压是指血压的舒张压。根据国家新的高血压诊断标准，舒张压大于等于 80 毫米汞柱即可诊断为舒张压增高。单纯的舒张压增高一般为 35 岁以下的青年人居多。主要原因与长期不良生活习惯和工作压力等因素有一定关系。焦虑不安，精神紧张，肥胖少动，睡眠不足，抽烟饮酒等，都会引起心率增快和外周血管阻力增大，最终导致舒张压升高。
那么年轻人舒张压增高需要不需要治疗呢，当然需要治疗。如果舒张压长期维持在 90 毫米汞柱以上，对人体的肾脏等重要器官会造成不可逆转的损害。
年轻人舒张压增加的首要治疗就是改变不良生活习惯，戒掉烟酒，减轻工作压力，避免情绪大起大伏。其次要加强锻炼，通过运动锻炼，低盐低脂饮食，减轻体重。再次减少经常熬夜习惯，保证足够的睡眠时间。一般年轻人舒张压增高通过以上的不良生活习惯的改变，舒张压可以降到正常范围之内。
如果经过改变不良生活习惯，舒张压还不能降至正常范围之内，考虑服药治疗。沙坦类或者普利类降压药，都是针对血管紧张素 II 而发挥降压作用，同时，降低交感神经兴奋，通过减慢心率和扩张血管来降低舒张压。这两类药只能选用其一，不能联合使用。β受体阻断剂如美托洛尔(倍他乐克)、阿替洛尔(氨酰心安)、比索洛尔(康忻)等，通过减慢心率、降低心肌收缩力而降低舒张压，对紧张、焦虑等精神因素引起的舒张压升高更具降压优势。具体药物的选用，
应在医生的指导下，做到经常性有规律的服药，达到长期平稳有效控制舒张压的目的。
【2】、来自网友【郑医张大夫】的最佳回答：
下压（舒张压）一般在 60-80mmHg 这个范围。超过 80mmHg 其实就属于稍微偏高。按高血压诊断标准，自己在家按时监测舒张压在 85mmHg 以上，进入高血压的区间。
有一些人基础血压低，比如年轻时血压只有 90/60mmHg，现在血压在 120/80mmHg 血压也是要关注的。全天内的血压会有小幅度波动，是可以接受的。
年轻人影响血压比较大的因素有：焦虑紧张、长期的高压状态、肥胖、高盐饮食、缺乏锻炼、经常性的熬夜、吸烟饮酒等因素。
如果舒张压增高很多，达到 100mmHg 以上，还要警惕继发性高血压的问题，这方面需要检查进行鉴别。
女性如果规律服用避孕药，对血压也可能会有影响的，可以停药观察血压有没有改善，可以考虑避孕套避孕或用节育环避孕。
治疗：
首要任务，改善生活习惯。尽量减轻排除不良生活对血压的影响，生活习惯是治疗基础。
规律监测早晚血压，血压监测方面的知识可以看看我之前发的一些视频。
药物治疗方面，几大类常用降压药物都可以作为首选治疗。推荐 ACEI/ARB、β受体阻滞剂。如果存在高交感兴奋，心率偏快（休息时心率≥80 次/分），血压增高不多，可以首选β受体阻滞剂，比如琥珀酸美托洛尔缓释片、比索洛尔、阿罗洛尔等。
控制目标：第一步：血压 135/85mmHg 以下，心率 80 次/分以下。
第二步：血压 130/80mmHg，心率：70 次/分以下
【3】、来自网友【中医小飘】的最佳回答：
就你这个血压，多锻炼身体，少吃点肉，基本就正常了！吃啥药啊[捂脸]
【4】、来自网友【拯救世界的豆浆 1】的最佳回答：
我和你一样，低压 90-100，改善了生活方式，也没多大效果，现在已经在吃药最开始先是氨氯地平吃了血压控制还好，但是吃了头痛头晕，现在换了普利头是不那么晕了，感觉血压控制没有那么好。
【5】、来自网友【竹溪 10】的最佳回答：
血压高的年轻人，基本上都是下压高，其原因 1.年轻人工作压力大，紧张，焦虑。交感神经兴奋。2.年轻经常熬夜加班.3.饮食过于油腻，抽烟喝酒，经常吃宵夜。4..运动不足.5 遗传因素。
改变生活方式，低盐，低脂饮食。加强体育锻炼，必要时去正规医院，吃药治疗。
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