关于问题50 岁女性，血压血糖正常，但长期胆固醇高，该怎么调理？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【林姐中医养生】的最佳回答：
如果胆固醇不是太高，可以从饮食入手，饮食以清淡为主，什么食物含胆固醇高：动物内脏，蛋类，饱含复式脂肪的食物，糕点，西式面包类，海鱼，肥肉，煎炸食物，碳酸饮料等等。50 岁的女性，刚步入经年期，身体新陈代谢有所改变，身体也会发生改变，有些女性三高同时出现，有的一两样出现，会使经年期女性很烦燥，失眠，关节疼痛随之而来，只能积面对这个过度期，生活上加以主意，问题是可以解决的。
【2】来自网友【阳光的微笑 w】的最佳回答：
50 岁已进入女性更年期，这个时期雌激素断崖式下降，会对体内脂代谢，糖代谢产生影响，造成血脂血糖升高，要及时进行调理应对。首先要注意饮食摄入，少吃一些米面，用青菜和瘦肉替代一部分米面主食，减少脂肪摄入量。其次要保证睡眠，不熬夜，这样可以提高身体免疫力，增强体内脂类和糖类代谢。再就是要每天进行适量运动，慢跑打太极八段锦等都可以，同时要多晒太阳，补充钙的摄入量。还要调整好心态，焦虑紧张也会影响身体代谢，造成机体功能异常，可以多参加一些社交活动缓解焦虑紧张情绪。做好以上各方面，可以大大改善身体代谢，提升气血，改善更年期症状，安全度过更年期。
【3】来自网友【一莹】的最佳回答：
迈开腿，管住嘴，饮食清淡减少吃猪肉多吃鱼虾牛肉鸡胸肉。
【4】来自网友【随行香草】的最佳回答：
我 52 岁，血压血糖正常，但低密度脂蛋白高，3.7～4.1。没吃药。因为据说是更年期造成的，我打算过去这几年再看看用不用吃药。饮食控制得好，也可以不吃药：低碳水低油低盐。但让我长期不吃面食，我是真心受不了。北方人，从小到大习惯了面食为主，对我来说，不吃面食类似不吃饭了。
