掉发脱发怎么办?头发多久洗一次最健康？

关于问题掉发脱发怎么办?头发多久洗一次最健康？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【中医存济堂】的最佳回答：

头发，是气血之余。气血不足，头发就失养，所以就会疯狂掉头发。我接诊过一名患者，来就诊的时候话还没说一半，就大哭说自己失恋了。她最近一段时间胸胁胀痛，脑袋发胀，还开始大量脱发。刚开始只是掉几根，后来越掉越多，成片地掉。刻诊，患者脉象弦细，舌苔白，舌质淡。整个人面容抑郁憔悴，面色苍白。我给她写下一方：白芍、当归、茯苓、白术、薄荷、柴胡、炙甘草、熟地。患者用了 10 剂，烦闷、难过的感觉有所好转，食欲也增加了不少，又用了 5 剂，脱发的现象消失了，再也没再脱发了，而且新的头发长出来，整个人也也精神多了，诸症皆平。患者就诊当时脉弦，也说明其肝郁，肝气失和。肝，主气的条达。肝郁，则气滞。气滞，所以患者头胸部位感觉到憋闷、发胀。肝郁气滞，脾土就受累，所以患者食欲不振，气血不足，面色就不好看。她这一切就是肝郁脾虚血少的写照。这个时候怎么办？就得健脾、疏肝、养血。方子里的柴胡、薄荷疏肝解郁。白芍和当归，养血。白术和茯苓，健脾。生姜、甘草，起到辅助健脾的作用。在这个基础上，加入熟地。熟地，可以养精血。发为血之余，为肾之华。熟地补养肾精，促精化血，滋养肾气，自然可以起到治疗脱发的作用。

【2】、来自网友【路平说】的最佳回答：

正常情况下，人每天会自然脱落 100 根头发左右，但每天也会有相应数量的头发重新长出，所以掉头发每天在 100 根以内，都属于正常现象。但如果每天脱发都超过 100 根，并且持续 2 个月以上，基本上就可以被判定为“脱发”。目前虽然市面上有很多脱发产品，然而大多数情况下，脱发只有在早期才能被药物治疗，且药物治疗效果有限。而且很多人对于造成自身脱发的原因并没有找到，也就是没有找到“病根”，所以就无法对症下药。

脱发的原因

造成脱发的原因有很多，包括先天性脱发、遗传性脱发、病理性脱发以及化疗等脱发。除了遗传和病理、化疗之外，大多数脱发都属于精神压力大，不规律作息，以及不健康的饮食导致。首先是基因因素，根据《Nature》发表的论文，人类脱发的两个基因一个是来自于母亲 X 染色体上的 AR 基因，另一个是常染色体 20 号染色体短臂上的脱发基因。我们知道，女性体内有两条 X 染色体，只有当两条染色体同是脱发基因时，女性才会出现脱发症状。而男性体内只有一条 X 染色体和 Y 染色体，没有同源染色体，所以对于男性而言，无论是 X 染色体还是 Y 染色体上携带的基因，都是显性基因，所以男性脱发的概率比女性要大得多，而且要严重地多。一般男性脱发脱一片，而女性脱发则是头发稀疏。

其次是压力较大导致的脱发，不过目前这个研究上还有争议，有医生认为脱发并不是单独的头皮问题，而是整个身体出现了一系列的问题，比如：精神压力大，导致内分泌失调引起的脱发。不过目前还没有明确的证据表明，达到多大的压力才会引起脱发。但是有一点非常确定，那就是压力过大确实会导致人体出现健康问题，所以即使不是为了防脱，也应该适当地调节一下自身的压力。再者是饮食不规律，饮食不规律并不仅仅吃饭饥一顿饱一顿，还包括饮食摄入的营养不足。我们的头发生长也需要营养物质，尤其是：铁、碘、维生素 E 等微量元素。如果你比较挑食，那么你的头发可能会出现各种问题，比如：发质差，发质没有光泽，脱发、断发等。目前市面上有许多补铁剂、维生素胶囊，但最好的方式是从食物中获取。另外要注意的是，黑色食物并不能改善你的发质，也不能防脱，多吃黑芝麻补充的是植物蛋白、维生素等营养物质，而这些物质也可以从其他食物中获取。

还有一种属于作息不规律，作息不规律值得是每天睡眠时间不固定，以及睡眠时间不足。值得注意的是，只要能够保证睡眠质量和睡眠时间，晚睡晚起也是规律的作息。

如何减少脱发

研究发现，很多年轻人脱发和雄激素有关。二氢睾酮是雄性激素睾酮的衍生物，而过多的二氢睾酮会攻击毛囊，造成毛囊萎缩，头发也会因此而脱落。最开始，科学家认为雄激素脱落和性别有关，但研究发现女性也会受此影响，不过女性的脱发大多表现为头发整体变少，而不是某一个地方出现秃顶。如果是雄激素导致的脱发，那么要去看专业的医生。还有的脱发和毛发受损有关，我们的头发生长期包括四个周期：生长期，成长期，退化期和休眠期。

如果经常洗头，并且采用粗暴的方式洗头，可能会导致头发毛囊受刺激，造成头发退化，继而引发脱发。如果头发经常出油，可以每天洗一次；如果是干性或者中性头发，可以减少洗头次数，每周洗 2-3 次即可。在洗头时，洗发水最好用在头发上，而不是头皮上，因为头皮和皮肤一样很脆弱，一旦头皮受损发质也会受损。另外如果你已经出现脱发现象，千万不要自制偏方，尤其是生姜水、啤酒水洗头，这些物质并没有经过科学检验，而且有可能导致头皮发炎，造成更严重的后果。