关于问题中度脂肪肝，如果每天坚持跑步 10 公里，估计多久能恢复正常？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【快乐柑桔 VI 四嫂】的最佳回答：
我家邻居女的 40 多岁的时候检查出来了中度脂肪肝，她就开始走步，不管天气是刮风下雨还是下雪，每天都坚持走????公里，坚持了一年多，当然了她也吃了不少药，脂肪肝没有了。不过她一条腿的的膝盖不太好，爬楼梯都费劲，可能就是当时走路走的太多了吧！
【2】来自网友【背井客 789】的最佳回答：
中度脂肪肝，如果每天坚持跑步 10 公里，坚持一个星期就能恢复正常。
为什么这么肯定呢？因为从本人的十多年的跑步经历中发现，能每天坚持十公里慢跑的人，可以说都是千里挑一的佼佼者。有着一个均匀且略带偏瘦的身材。没有三至五年的慢跑基础，是不可能坚持每天完成十公里的跑量的。
再说那些有脂肪肝的人群，都是大腹便便略显”威风”的人士，要想通过慢跑来消除脂肪肝，就以每日慢跑一公里开始锻炼吧。等到每天能慢跑十公里之时，就是”抛弃”脂肪肝之日。加油！
(本人每天晨跑 6 千多米，已经满足了)
【3】来自网友【跑的比走的慢】的最佳回答：
能坚持跑步 10 公里，就算每周一次得脂肪肝的几率都非常小。放弃幻想吧！从开始跑入手，要容易坚持，慢跑起步。2 公里，3 公里，5 公里，8 公里等肌肉，关节，心肺功能等跟上了再考虑 10 公里吧！天天跑的原则是身体要跟上，略有疲惫感，但不影响正常生活。
【4】来自网友【好学橙子 6g】的最佳回答：
每天坚持十公里很难的，说的很轻松，你先要把体脂降下来，先去撸铁，锻炼腿部力量，等到腿部力量起来了，再来跑步你就会发现跑步很轻松了，我去年体检重度脂肪肝，搞了大概七个多月，前面跑步五公里加力量降体脂，后面两个月每天都跑步，力量做的少了，现在还没体检，应该是没脂肪肝了，我肚子上都是腹肌哈哈
【5】来自网友【至哲】的最佳回答：
估计 6 个月逆转。我去年 7 月体检中度脂肪肝，后来坚持每天晨跑 5 公里，一年后的 7 月体检脂肪肝消失。坚持跑步会带给我们不一样的人生！加油????
