关于问题五十多岁更年期失眠怎么办呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【轻风旧耳】的最佳回答：
我是 72 年的，已经停经半年了，整天头晕眼花，丢三落四，忘魂失道。干什么事情也没精神，郁郁寡欢。
不光睡眠有问题，浑身难受，摁下葫芦瓢起来，各处各道的疼，还属司马懿的，哪个地方一有毛病，就怀疑长癌细胞了，马上去检查。成天奔波在求医问药的路上。
就说失眠这事，我在 45 岁就开始了。每天晚上躺在床上像烙饼，滚过来滚过去，越着急越睡不着，越睡不着越着急。有时候躺都躺不住，烦躁不安，就起来看一会窗外的星星。睡着也是浅浅的，闭上眼睛就做梦，有点声音就能听见。喝过核桃里那分心木泡的水，桂圆干煮的水，也吃过安神的药，养神经的药，也吃过安眠药，各种药方偏方都试过，效果不明显。
看中医说是更年期综合征闹的，只能慢慢调理，慢慢适应。中午小睡一会，晚饭少吃点，不要喝什么酒，咖啡，浓茶等。不要看令人神经紧张的电视剧或者电影。可以散散步，泡泡脚，听听舒缓的音乐，看看修身养性的书本。
现在有点好转，可能想要回到从前，是不可能的了，毕竟年龄越来越大，身体机能下降，零部件有了不同程度的磨损。
放松心情，放慢脚步，放声歌唱，放开心声，看淡一切，好好享受余生。
【2】、来自网友【青莲生活记】的最佳回答：
我是 71 年的猪，正在失眠中。
我年轻时睡得着，却不让自己睡，那时睡得很少，但是每天精神很好。
到 40 多岁的时候，精神大不如前，想睡觉却睡不着了。
晚上没有睡好，第二天精神就很差，长此以往，人就像生病一样难受。
刚开始，我以为是晚上吃得太多，或者吃了油腻的食物，才睡得不好的。
后来，我发现不完全是这样的，因为，我有时故意吃得少一点，或者尽量晚上不吃肉类食物，有时甚至于不吃饭，但是仍然睡不好。
不管晚上睡得有多晚，第二天早上二三点钟就会醒，有时醒得更早，有时晚一点醒，总之，每天很早就醒了，一醒就再也睡不着。
醒后感觉器官特别灵敏，仿佛可以听到很远地方的各种声响，如清洁工扫地的声音，谁家小狗小猫的叫声，谁家的人起床了，谁家在做早餐了。。。。。。
躺在床上头脑特别清醒，可是天亮了以后人又很困，特别累，眼睛都睁不开，想睡却又睡不着。
那时，我每天早上走在上班的路上，真想停下来大哭一场，特别不想去公司，也不想回家，可我又能去哪里呢？
上班时觉得力不从心，每天糊里糊涂地过着，脾气还很大，一有事就炸。
那时，我以为是自己工作太久了，我以为是自己的工作环境不好，我以为是自己的工作压力太大（工作其实没有任何压力），再加上当时身体这里痛那里疼的，人特别沮丧和绝望，感觉人活着真的太难了，有时都有扛不过去之感。
去年，我退休了。
我想，退休以后，凡是不想见的人都可以不见，凡是不想做的事都可以不做，没有任何压力了，应该可以睡个安稳觉了，但是，事实并不是这样的。
退休回家后，我每天早晚到公园散步，到医院做各种治疗，浑身疼的毛病基本没有了，但是仍然失眠，主要是早早就醒的毛病依旧，有时似乎是睡着了，可是根本没有睡着，可以感觉到自己的神在到处云游。
虽然，退休后不用工作，但是由于睡眠不好，成天糊里糊涂的，以前计划的读书写字，没有一件事做得了，好不容易得到了自由光阴就这样白白浪费了。
对于自己的失眠，我做了许多。
我曾主动要求医生给我开安眠药，那是试了许多种法子以后比较绝望的做法，实在受不了就吃安眠药，吃了就能够多睡一二个小时，不吃又是老样子。
后来，又开了人家治抑郁的药，我拿来治失眠，吃了可以多睡一二个小时，但是白天走路走不稳，也就不敢再吃了。
看过中医，熬过中药，吃过各种各样人家说治失眠的偏方，还天天泡脚，可是，这一切对我的失眠并没有改善。
有人说这是更年期症状，可是我的失眠为什么要那么久？而且我更年期浑身疼的毛病都已经基本好了，照理说失眠也应该好了才对，可是，我没有看到任何希望。
不过，我现在心态放平和了许多，睡不着我就不睡，反正我又不上班，睡不着我就起床刷视频，刷累了再躺下睡。
白天特别困特别累的时候，也可以睡，睡不着就当养养精神。
现在，我最大的梦想就是可以睡一个真正睡着了的觉。
但愿，有一天我可以美梦成真！
