关于问题五十多岁女人为什么减肥很困难，是因为新陈代谢太慢吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【营养师李老师】的最佳回答：
因为除了代谢以外，还有饮食及生活习惯。所以，这也是导致五十多岁的女人减肥很困难的原因。
五十多岁的女人在现实生活中，除了年龄以外，最主要导致身体发胖的原因有很多，代谢慢，饮食，生活习惯是主要原因。
但是除了以上这 3 种，还有一种就是心情，步入中年的年龄段，家庭琐事及子女教育还有杂七杂八的事情，都会影响心情，心情不愉悦，同样也会导致身体发胖。
你想一下，心情不好的时候，尤其是女人，有些事情都是通过食物来发泄的。
五十多岁的女人如何健康地减肥？
一，调整饮食结构。
五十多岁的年龄不像年轻的时候，对于有些食物能减少则要减少。除了代谢慢以外，主要的还是消化及吸收都会比年轻的时候慢。
饮食方面可以以均衡饮食，多粗粮多青菜多优质蛋白质为主的饮食结构。
烹饪的时候尽量选择以，蒸煮炖清炒为主的烹饪方式来烹饪。这样既能避免过多的油脂摄入，又能养成良好的饮食习惯。
同时也要保持每餐吃 7 分饱，饭后保持靠墙站立 30 分钟，以促进消化和避免久坐增加胃肠负担。
二，生活方式的改变。
在生活上尽量做到早睡早起，早睡早起能起到促进代谢和增加微循环，对消耗脂肪起到促进的辅助作用。
每天保持 8 个小时左右，睡前建议用温水泡脚，泡脚对促进血液循环有很好的辅助作用，同时也能促进新陈代谢。
三，运动辅助。
平时可以选择有氧运动和无氧运动相结合的运动。重要的是选择适合自己的运动方式。
比如打羽毛球，踢毽子，慢跑，快走，跳绳，散步等运动。
每次运动时间建议在 30 分钟左右，长期坚持下去，对提高代谢有很好的辅助作用。
另外，五十多岁的年龄段的体重和二三十岁年龄段的体重是不一样的，不要一味地追求而忽略健康。
只要是在健康体重范围内，就不要过多地追求苗条身体。
【2】、来自网友【风声水起又一年】的最佳回答：
我觉得五十岁女人减肥困难，不是因为新陈代谢太慢，主要是因为心态问题。
我年轻的时候，只要想减肥了就随便找个借口跟我前夫生场气，然后就不吃饭，因为生气了，心情不好，所以不会感觉太饿，第二天就不起床，也坚决不吃饭，因为不运动，所以就不会感觉太饿，就还能挺住。到了晚上如果他来哄我，我就顺势去吃饭，他不哄我，我也自己去吃饭，但是会吃的比以前少很多，因为饿了一天了，食量会变小的，所以很快就减肥成功了。
可是虽着年龄的增长，我对自己的要求越来越低了（因为年龄大了，不敢饿一整天了，怕身体吃不消），以前一百零几斤，现在目标一百二了，还经常超重很多。去年我对自己的心态做了个调整，不能再这样混日子了，不能一直这么混下去了，于是就下定决心减肥，而且跟自己说一定要成功。除了每天都去公园走圈锻炼，我还给自己制定了食谱，并且要严格执行。早上吃两个水煮蛋，中午简单吃点面包，点心饼干之类的，然后再吃点水果和酸奶。晚饭一定要早点吃，也不能吃太多，少吃主食，多吃菜，但是最好每顿少吃点肉，这个我就没做到，嫌太麻烦了，晚饭后就千万不要吃任何东西了。
这样坚持了几个月以后，我成功的减掉了十几斤肉，最主要还感觉身体比以前好了很多，以前我因为贫血一直都感觉没有劲儿，一天天的什么都不想干，通过这几个月每天都坚持吃鸡蛋和去公园走圈锻炼，感觉自己做什么都有力气了，精神状态也好了很多。
所以说一个人无论做什么事，心态是最重要的，无论多大年纪，无论做什么事，只要下定决心努力去做，都一定能做到！
