新型冠状病毒的出现，让我们更加关注人体免疫系统。人体免疫系统作为一道屏障，能够防止外来病原微生物的入侵，保障身体健康。
什么是人体免疫系统？
人体免疫系统是由多种细胞、组织和分子组成的复杂系统。它能识别身体内部和外部的各种异物，发挥着清除异常细胞、维持正常生理状态和对抗感染的重要作用。
人体免疫系统包括两个主要部分：先天性免疫和获得性免疫。先天性免疫是指人类在出生时自带的免疫力，它主要包括皮肤、黏膜、巨噬细胞、自然杀伤细胞等。获得性免疫则是在人体生命过程中通过接触到的不同病原体或疫苗而获得的免疫力，包括 T 淋巴细胞、B 淋巴细胞等。
如何对抗病毒入侵？
当感染病毒时，人体免疫系统会及时启动防御机制。先天性免疫和获得性免疫都会参与到病毒的清除过程中。
首先是先天性免疫。人体内的巨噬细胞和自然杀伤细胞可以直接摧毁病毒，同时也能释放一些促进获得性免疫反应的物质（如细胞因子）。这些物质可以引导获得性免疫识别并攻击病毒。
其次是获得性免疫。获得性免疫分为细胞免疫和体液免疫两种方式。在细胞免疫中，T 淋巴细胞会识别并摧毁感染病毒的细胞。而在体液免疫中，B 淋巴细胞则会产生特异性抗体，与病毒结合形成复合物，从而协同其他细胞清除病毒。
如何提升免疫力？
保持健康的生活方式和饮食习惯是提升免疫力的最佳途径。良好的睡眠、充足的水分、多样化的饮食、定期锻炼等可以帮助身体保持平衡，增强免疫系统的功能。
此外，不要忽视疫苗在预防传染病方面的重要作用。接种疫苗可以让免疫系统认识并产生对应抗体，从而在未来感染相应病毒时迅速制造针对性抗体。
