你是否曾经听说过这样一种疾病，它让女性们吃不了海鲜、羊肉牛肉，不能吃辣的，甚至不能喝酒？这种疾病就是“月经前期综合症”，简称“PMS”。如果你或者你身边的女性朋友常常出现情绪不稳、头痛、腹痛、胸部胀痛等症状，那么很可能就是患上了 PMS 。
1. 姜汁红糖水
对于 PMS 的治疗，姜汁红糖水是一种非常好的中医药物。姜汁具有温阳的特性，能够缓解痛经、经前综合症等症状，同时红糖也可以起到补血的作用，对于缓解疲劳也有一定的效果。每天喝一杯姜汁红糖水，可以有效缓解 PMS 的症状 。
2. 瑜伽
瑜伽是一种非常适合女性们练习的运动，可以帮助女性们缓解情绪、缓解压力，同时对于 PMS 也有一定的治疗效果。瑜伽的呼吸练习可以调节身体内部的荷尔蒙分泌，从而缓解 PMS 的症状。每天练习 20-30 分钟的瑜伽，可以让你的身体更加健康 。
3. 花草茶
花草茶是一种非常健康的饮品，可以帮助女性们缓解 PMS 的症状。例如玫瑰花茶可以促进血液循环、缓解疼痛，薄荷茶可以舒缓情绪、缓解胃部不适。如果你常常出现 PMS 的症状，不妨试试花草茶，它不仅可以缓解症状，还可以让你的身体更加健康 。
以上就是我为大家推荐的几种缓解 PMS 症状的方法，希望对大家有所帮助。如果你身边的女性朋友常常出现 PMS 的症状，可以试试以上的方法，让她们的身体更加健康 。
