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戒烟都戒了好多次了，每次复吸烟量都大了，怎么办呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【一直都很慢 yy】的最佳回答：
我曾经是一位十五年烟龄的烟民，戒了快三年了，之前戒烟两次都失败了，第三次才彻底成功戒烟，快三年了没抽过一支。吸烟的危害你早就应该知道了，对自己和家人都有挺大的危害，在这里我就不在过多发表了。网上大多数人都说需要强大的意志力，在我看来，意志力确实要强，但是我们一般挺不住，到了关键时候，心里会出现自我安慰，觉得抽烟多年，偶尔抽一根没事，戒烟要慢慢来嘛，这种自我安慰导致戒烟失败，因为在生理上，身体已经对尼古丁产生了长久的依赖，这也说明了烟确实不好戒。下面我把自己戒烟成功的方法告诉你，希望能对你有所帮助。
我第三次决定戒烟的时候想到了前两次失败的经历，还是自己没有把自己逼到绝路，我首先买了一套电子烟，那个时候花了二百多买了一套，里面一定不要含尼古丁的那种，因为只要有尼古丁，那就一定会上瘾，只不过尼古丁含量低了而已，记住，电子烟一定不含尼古丁的。电子烟一到手，家里所有香烟都处理掉，一根不剩，同时向平时一块的同事宣布自己决心戒烟了，让他们不要让你烟抽。电子烟随身携带，想抽烟了拿出来抽两口电子烟，能冒烟的那种，可以是各种水果味的电子烟（不含尼古丁）。这样，在心里面提醒自己，电子烟也是烟。以后每天不管走到哪里，想抽烟就拿出来抽几口，算是缓解缓解身体对尼古丁的依赖。时间久了你会发现电子烟抽不抽都可以了，已经没有原先那种抽烟的渴望了，慢慢的电子烟也不想抽了……那么恭喜你，基本算是成功了，这就是我戒烟的经历，我不知道对你有没有用，反正这就是我真实的经历！希望对你有用。
【2】、来自网友【奔跑大帝】的最佳回答：
有的人就是这样，明知山有虎，偏向虎山行。明明知道吸烟有害健康，还一个劲地吸，明明一天天咳个不停，还是不能引起重视，好多人就是抱着侥幸心理，在吸烟和戒烟的道路上越走越远！
我有一个跑友吸烟二十多年，五年前因为咳嗽的厉害，下了狠心一次性就把烟戒了。之所以能一次性戒烟，那是因为受到了死亡的威胁。长期的咳嗽，吐的痰都是黑色的，经过系统的检查，医生语重心长地说，赶紧戒烟吧，现在还来得及。
当生命受到死亡的威胁，你敢用生命当赌注？如果你一次次的戒烟，又一次次地复抽，建议你去医院检查检查，亲眼看看你的肺部已经变成了什么样子，好好听一听医生的建议。只有亲眼看见了，或许你才能重视自己的生命吧。
每一个戒烟的人都很不容易，吸烟就像吸毒，是有瘾的。戒烟后，又想吸烟怎么办？烦躁了该如何解决？我这位跑友就是用跑步战胜了复吸的的欲望，每次难受的时候都会出去跑一跑，出出汗，发泄一下烦躁的情绪，慢慢的复吸的欲望就会减轻，再慢慢的就会彻底断了复吸的念头。
物理隔绝吸烟的环境也很重要。跑友家里对于他戒烟这个事很是支持，家里其他抽烟的人再也不会在他面前抽烟。平时上班的时候，只要有人抽烟，他都会尽量地远离。慢慢的，大家也知道他开始戒烟，也就不在他面前抽烟了。
五年过去了，跑友说，现在的我比五年前轻松太多了，再也不会咳嗽，肺部的炎症早就痊愈，整个人的精神状态都年轻了很多。所以，戒烟依靠不了别人，只能靠你自己！（网图侵删）
