每个人都会遇到生气的时候，但是有些人会因为一点小事就爆发，这种人被称为“爱发火”的人。那么，爱发火的人在生气的时候应该吃些什么呢？下面我们来探讨一下。
绿色蔬菜
研究表明，吃些绿色蔬菜可以减轻压力和焦虑感。这是因为绿色蔬菜中富含维生素 B，而维生素 B 能够帮助身体释放能量，并促进神经系统的正常运作。此外，绿色蔬菜还富含叶酸，它能够调节血液中的化学物质，从而减轻情绪波动。
富含镁的食物
镁是一种重要的矿物质，它能够舒缓紧张和焦虑感。研究表明，摄入足够的镁可以降低体内皮质醇水平，这是一种与压力相关的激素。富含镁的食物包括豆类、坚果、全麦面包和燕麦等。
深水鱼
深水鱼如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼富含 Omega-3 脂肪酸，这种脂肪酸能够降低体内炎症反应和身体对压力的反应。此外，Omega-3 脂肪酸还可以促进健康的神经系统发展，从而减少焦虑感。
黑巧克力
黑巧克力中含有大量的可可粉，它能够促进身体释放内啡肽，这是一种天然的止痛药和快乐激素。同时，黑巧克力还能够提高血液中的血清素水平，这是一种与情绪稳定相关的神经递质。所以，适量吃些黑巧克力可以让人心情愉快。
结论
总之，爱发火的人在生气的时候应该多吃上述食物。当然，这些食物并不能治愈焦虑和压力，但是能够帮助缓解情绪波动，让人感觉更好。
