退休后，我将一日三餐变一日两餐，长期以往，对身体会有影响吗？

关于问题退休后，我将一日三餐变一日两餐，长期以往，对身体会有影响吗？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【青衣舞纤】的最佳回答：

我还在上班，所以是三餐。而且我晚上不吃饭就睡不着[捂脸]。

早上 5 点半起床，早饭一般是合着青菜一起煮的面条里面再加一个荷包蛋，主要是顶饱还有做得快。6 点半就出发上班了。

中午 11 点半在公司食堂吃大锅菜，主食馒头米饭，一般两个素菜，一个星期可能开一次荤。

晚上饭点儿不一样（夏天是 8 点左右，冬天是 7 点左右），因为下班时间不一样。吃的是一饭一菜，饭后水果。

我体重偏胖，一直是这样的，从来没有刻意减肥。想吃就吃吧。[呲牙]

一切随心吧！

【2】来自网友【悠闲湖泊 qy】的最佳回答：

我和老公一日两餐已有五年多了，感觉不错。我们早餐九点左右，每人半个馒头或半个大饼，每人一个煮鸡蛋，每人一小碗玉米面小米燕麦粥，有时也喝点儿豆浆，吃一根果子。每天必拌一碟蔬菜，大概三种有时再加上点儿海带絲。下午三点左右再吃正餐，米饭，包子，面条，水饺各种主食轮着吃，不是每顿全都有，菜类也是炒一个素菜，无论是鸡鸭鱼肉反正再做一种荤菜就是正餐。晚上我们基本不吃饭了，一人一小把枸杞子，有时喝奶有时不喝。要是家里来了客人中午赔客人吃饭了到晚上我俩也不吃了。好几年了也习惯了，我觉着身体还可以。

【3】来自网友【瓷的世界真精彩】的最佳回答：

我就是两餐，早餐必须七样食物，一段红薯，一段玉米，一碗燕麦片，一个鸡旦，半个馍，红烧肉二块或牛肉二块（大约一两左右），保证一生一熟二小菜。第一餐八点半，第二餐下午二点半，一碗面条或一小碗米饭，早上剩菜继续吃，外加一荤一素两菜，晚六点后吃三种水果喝一杯牛奶。退休后，晚上不吃饭人精神，体重减了四斤。

【4】来自网友【蓝天展翅】的最佳回答：

我退休是二口之家就我和老伴，也是把三餐变二餐了，早上起床洗脸刷牙后二人每天每人先吃一个荷包蛋，然后就去打一个小时的乒乓球回家也就八九点做第一顿饭，早饭一般都是小米粥包子或馒头炒一个菜，馒头大都做成肉夹馍。有时候也喝牛奶那就不做稀饭了。中午到二三点白做第二顿饭，一个星期吃米饭大概有四五次一个星期也吃二三次面食。吃米饭几乎都会有一个肉菜。还会烧一个汤。感觉二顿饭好还行，快三年了感觉二人的身体都还不错。